# Opción Yo

> Opción Yo es una plataforma de terapia psicológica online en español, 100% remota, que conecta a personas de habla hispana con psicólogos y especialistas en salud emocional. Ofrece sesiones individuales y de pareja, con acompañamiento continuo, seguimiento de progreso y herramientas prácticas entre sesiones.

Opción Yo es un espacio de acompañamiento emocional y crecimiento personal; no sustituye servicios de emergencia ni atención psiquiátrica urgente, y no diagnostica. En caso de crisis inmediata, se debe buscar ayuda de servicios de emergencia locales. Los tests gratuitos son herramientas de autoconocimiento, no un diagnóstico médico. El público objetivo son personas hispanohablantes que buscan terapia accesible a distancia, con especialistas que comprenden su contexto cultural.

## Servicios y páginas principales

- [Inicio](https://opcionyo.com/): Propuesta de valor de Opción Yo y llamada a ver planes / empezar terapia.
- [Nuestra historia](https://opcionyo.com/quienes-somos): Misión y equipo fundador detrás de Opción Yo.
- [Nuestro método](https://opcionyo.com/metodologia): Cómo funciona el proceso terapéutico dentro de la plataforma.
- [Plan individual](https://opcionyo.com/programas?tipo=individual): Sesiones 1 a 1, precios y frecuencia.
- [Plan en pareja](https://opcionyo.com/programas?tipo=pareja): Terapia de pareja, precios y frecuencia.
- [Masterclasses](https://opcionyo.com/masterclasses): Clases y eventos en vivo sobre salud emocional.
- [Preguntas frecuentes](https://opcionyo.com/preguntas): Dudas comunes sobre el servicio, pagos y sesiones.
- [Contacto](https://opcionyo.com/contacto): Formulario de contacto y soporte.

## Áreas de apoyo

- [Ansiedad](https://opcionyo.com/detalle-ansiedad): Qué es, señales y cómo funciona la terapia online para la ansiedad.
- [Depresión](https://opcionyo.com/detalle-depresion): Qué es, señales y cómo funciona el acompañamiento para la depresión.
- [Migración](https://opcionyo.com/detalle-migracion): Bienestar emocional para personas migrantes hispanohablantes.
- [Relaciones de pareja](https://opcionyo.com/detalle-pareja): Conflictos de pareja y cómo funciona la terapia online para parejas.

## Tests gratuitos de autoevaluación

Herramientas de autoconocimiento, no diagnósticos médicos:

- [Test de ansiedad](https://opcionyo.com/realizar-test/ansiedad)
- [Test de estado de ánimo](https://opcionyo.com/realizar-test/felicidad)
- [Test de conexión emocional / soledad](https://opcionyo.com/tests/soledad)
- [Test de crianza](https://opcionyo.com/tests/Crianza)
- [Test de propósito de vida](https://opcionyo.com/tests/Proposito_de_vida)
- [Test de autoestima](https://opcionyo.com/tests/test-autoestima)
- [Test de terapia de pareja](https://opcionyo.com/tests/terapia_de_pareja)

## Blog

El [blog de Opción Yo](https://opcionyo.com/blog) ("Contenido para entender mejor lo que sientes") publica artículos de divulgación organizados en categorías como ansiedad y estrés, autoestima, conflictos familiares, crianza de hijos, depresión, duelos/pérdidas, LGTB+, mindfulness, nutrición, problemas de pareja, psicología y TDAH/discapacidad. Los artículos son contenido educativo, no asesoría clínica individual.

### Artículos destacados

- [Por qué el estrés quita el hambre](https://opcionyo.com/estres-quita-el-hambre)
- [Cómo se siente la ansiedad en el pecho](https://opcionyo.com/ansiedad-en-el-pecho)
- [Cómo elegir una pareja con inteligencia emocional](https://opcionyo.com/como-elegir-una-pareja)
- [Cómo conectar con tus hijos](https://opcionyo.com/como-conectar-con-mis-hijos)
- [¿Puedo tener ansiedad y depresión al mismo tiempo?](https://opcionyo.com/ansiedad-depresion-juntas)

## Optional

- [Depresión en adolescentes](https://opcionyo.com/depresion-en-adolescentes): Artículo educativo sobre señales de alerta y cómo ayudar.
- [Cómo prevenir el suicidio](https://opcionyo.com/como-prevenir-el-suicidio): Artículo educativo sobre señales y acompañamiento en crisis; no es un servicio de atención de crisis.
- [Únete al equipo (especialistas)](https://unete.opcionyo.com/): Registro para psicólogos y terapeutas que quieren unirse a la plataforma.
- [Política de privacidad](https://opcionyo.com/privacy)
- [Términos y condiciones (usuarios)](https://opcionyo.com/tyc-usuario)
- [Términos y condiciones (especialistas)](https://opcionyo.com/tyc)