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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar
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Alejandra Rojas
Equipo de Opción YO
Juntos en la adversidad: herramientas para fortalecer la pareja
Cuando una pareja enfrenta crisis (económicas, familiares, sociales, de salud, etc), es normal sentirse saturados y con poca paciencia y esto parece ser un imán para toda clase de conflictos. Pero la ciencia nos dice algo liberador: el problema no suele ser la falta de amor, sino un cerebro estresado en modo de supervivencia, en esta Masterclass podrás entender cómo el estrés afecta nuestras relaciones y aprender a desactivar las trampas mentales que provocan discusiones para transformar las crisis en oportunidades de fortalecimiento.
Miércoles 12 de agosto, 20:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Cómo entender el etiquetado nutricional: Descifra las etiquetas de los alimentos y toma decisiones informadas en cada compra
Las etiquetas nutricionales contienen información clave para cuidar tu salud, pero no siempre son fáciles de interpretar. En esta masterclass aprenderás a leer los empaques de los alimentos, comprender el tamaño de las porciones, identificar el contenido de azúcares, grasas y sodio, y comparar productos de manera más consciente. Incorporarás herramientas prácticas para tomar decisiones informadas en cada compra y elegir alimentos que favorezcan tu bienestar y el de tu familia.
Jueves 20 de agosto, 17:00:00
Alma Bueno
Equipo de Opción YO
Reconstruirme después de la catástrofe: cuando ya no me siento la misma persona
Después de una catástrofe, evento difícil o traumático es esperable sentir confusión, vacío o perder el interés por cosas que antes eran importantes. La vida puede no volver a la normalidad durante mucho tiempo. Volver a sentirse bien, puede requerir que necesitemos tener un mayor cuidado hacia nosotros mismos. En esta Masterclass entenderás porqué ya no te sientes la misma persona cuando has pasado por un evento traumático, así como los primeros pasos para empezar (o seguir) recuperándote y reconstruirte.
Jueves 27 de agosto, 21:00:00
1) Encuentra el tema de tu interés
2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso
3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo
Historias reales de valentía
Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.
Vivía con ansiedad constante, sin saber cómo salir de ahí. Gracias a Opción Yo, hoy vuelvo a respirar en paz."
— M.G.
Aprendí que poner límites no me hace egoísta, sino valiente. Ahora me priorizo sin culpa."
— L.R.
Durante años me rechacé frente al espejo. Hoy me miro con amor, gracias al trabajo que inicié en OY."
— C.F.
Creí que después del divorcio todo estaba perdido. En Opción Yo encontré un nuevo comienzo para mí y mis hijos."
— M.G.
Pensé que el amor no era para mí. Pero sanando mis heridas, aprendí a amarme y a dejarme amar."
— D.S.
Siempre pensé que pedir ayuda era una debilidad. Hoy sé que fue el acto más fuerte y amoroso que he hecho por mí."
— E.L.
Vivía en automático, apagada. Con OY volví a sentir entusiasmo por mi vida."
— J.T.
No sabía cómo comunicarme con mis hijos sin gritar. Hoy tengo herramientas que cambiaron nuestra relación."
— R.M.
Había olvidado cómo se sentía la alegría. OY me ayudó a reconectarme conmigo y con mis ganas de vivir."
— S.N.
La ansiedad era parte de mi rutina. Hoy ya no me controla, porque aprendí a manejarla con ayuda real."
— V.C.
