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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar


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Mildred Villa
Equipo de Opción YO
Preocupaciones y Estrés
Mindfulness
Mindfulness y bienestar emocional

¿Por qué me cuesta tanto dormir? Estrés, mente activa y descanso emocional

¿Te vas a dormir cansada/o, pero tu mente no se apaga? ¿Das mil vueltas antes de lograr descansar… o simplemente no puedes dormir bien? Dormir no es solo una función del cuerpo, también es una necesidad emocional. En esta masterclass descubrirás por qué el estrés acumulado y la mente acelerada afectan tu descanso, y cómo calmar tu sistema nervioso para recuperar noches de sueño reparador. Un espacio para aprender a descansar de verdad.

Viernes 31 de octubre, 18:00:00

Julia Zarza
Equipo de Opción YO
Conflictos familiares
Crianza de hijos
Problemas de pareja

Familias difíciles: Cómo cuidar tu paz sin romper vínculos importantes

¿Sientes que algunos vínculos familiares te desgastan, pero no sabes cómo poner límites sin alejarte del todo? En muchas familias, lo emocional se enreda con lo no dicho, con expectativas heredadas o con patrones que se repiten sin cuestionarse. En esta masterclass, te acompañamos a reconocer cómo cuidar tu bienestar emocional sin necesidad de cortar lazos importantes. Aprenderás a establecer límites sanos, proteger tu energía y relacionarte desde un lugar más claro, sin cargar con culpas que no te pertenecen. Un espacio para dejar de elegir entre tu paz o tus vínculos… y empezar a construir relaciones más conscientes, incluso en entornos difíciles.

Viernes 24 de octubre, 23:00:00

paso1
1) Encuentra el tema de tu interés
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2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso
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3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo

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¿Por qué me cuesta tanto dormir? Estrés, mente activa y descanso emocional

¿Te vas a dormir cansada/o, pero tu mente no se apaga? ¿Das mil vueltas antes de lograr descansar… o simplemente no puedes dormir bien? Dormir no es solo una función del cuerpo, también es una necesidad emocional. En esta masterclass descubrirás por qué el estrés acumulado y la mente acelerada afectan tu descanso, y cómo calmar tu sistema nervioso para recuperar noches de sueño reparador. Un espacio para aprender a descansar de verdad.

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Familias difíciles: Cómo cuidar tu paz sin romper vínculos importantes

¿Sientes que algunos vínculos familiares te desgastan, pero no sabes cómo poner límites sin alejarte del todo? En muchas familias, lo emocional se enreda con lo no dicho, con expectativas heredadas o con patrones que se repiten sin cuestionarse. En esta masterclass, te acompañamos a reconocer cómo cuidar tu bienestar emocional sin necesidad de cortar lazos importantes. Aprenderás a establecer límites sanos, proteger tu energía y relacionarte desde un lugar más claro, sin cargar con culpas que no te pertenecen. Un espacio para dejar de elegir entre tu paz o tus vínculos… y empezar a construir relaciones más conscientes, incluso en entornos difíciles.

Viernes 24 de octubre, 23:00:00

¿Cómo funciona?
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