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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar
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Nohora Diaz
Equipo de Opción YO
Pareja y estrés: proteger el vínculo
El estrés no solo afecta a quien lo vive; también impacta la comunicación, la conexión emocional y la estabilidad de la pareja. En esta masterclass reflexionaremos sobre cómo reconocer las señales de alerta, comprender los ciclos del estrés y entender cómo ciertas dinámicas pueden desgastar el vínculo sin que lo notemos. Abordaremos la diferencia entre estrés y ansiedad, sus síntomas, las causas individuales y relacionales, y los factores que mantienen este ciclo. Además, exploraremos herramientas prácticas para cuidarte emocionalmente, mejorar la conexión y fortalecer la relación en momentos de mayor tensión.
Jueves 18 de junio, 16:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Nutrir la calma: alimentación consciente para gestionar el estrés
El estrés influye no solo en cómo te sientes, sino también en la manera en que comes y en la relación que construyes con tu cuerpo. En esta masterclass abordaremos cómo la alimentación consciente y ciertos hábitos cotidianos pueden ayudarte a reconocer el hambre emocional, disminuir conductas impulsivas y promover un mayor equilibrio físico y emocional. Exploraremos estrategias prácticas para conectar con tus necesidades reales, mejorar tu bienestar y desarrollar una relación más consciente y amable con la comida.
Miércoles 24 de junio, 00:00:00
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Historias reales de valentía
Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.
Vivía con ansiedad constante, sin saber cómo salir de ahí. Gracias a Opción Yo, hoy vuelvo a respirar en paz."
— M.G.
Aprendí que poner límites no me hace egoísta, sino valiente. Ahora me priorizo sin culpa."
— L.R.
Durante años me rechacé frente al espejo. Hoy me miro con amor, gracias al trabajo que inicié en OY."
— C.F.
Creí que después del divorcio todo estaba perdido. En Opción Yo encontré un nuevo comienzo para mí y mis hijos."
— M.G.
Pensé que el amor no era para mí. Pero sanando mis heridas, aprendí a amarme y a dejarme amar."
— D.S.
Siempre pensé que pedir ayuda era una debilidad. Hoy sé que fue el acto más fuerte y amoroso que he hecho por mí."
— E.L.
Vivía en automático, apagada. Con OY volví a sentir entusiasmo por mi vida."
— J.T.
No sabía cómo comunicarme con mis hijos sin gritar. Hoy tengo herramientas que cambiaron nuestra relación."
— R.M.
Había olvidado cómo se sentía la alegría. OY me ayudó a reconectarme conmigo y con mis ganas de vivir."
— S.N.
La ansiedad era parte de mi rutina. Hoy ya no me controla, porque aprendí a manejarla con ayuda real."
— V.C.
