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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar
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Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Nutrir la calma: alimentación consciente para gestionar el estrés
El estrés influye no solo en cómo te sientes, sino también en la manera en que comes y en la relación que construyes con tu cuerpo. En esta masterclass abordaremos cómo la alimentación consciente y ciertos hábitos cotidianos pueden ayudarte a reconocer el hambre emocional, disminuir conductas impulsivas y promover un mayor equilibrio físico y emocional. Exploraremos estrategias prácticas para conectar con tus necesidades reales, mejorar tu bienestar y desarrollar una relación más consciente y amable con la comida.
Miércoles 24 de junio, 00:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Aprende a hacer compras saludables: llena tu carrito con inteligencia y elige alimentos que cuiden tu salud y la de tu familia.
Las decisiones que tomas al hacer mercado pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. En esta masterclass aprenderás a identificar alimentos nutritivos, comparar opciones de forma inteligente y planificar tus compras para cuidar tu salud sin gastar de más. Conocerás estrategias prácticas para elegir productos de mejor calidad, organizar un carrito más equilibrado y desarrollar hábitos de compra que beneficien tu salud y la de toda tu familia.
Miércoles 08 de julio, 00:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Cómo entender el etiquetado nutricional: Descifra las etiquetas de los alimentos y toma decisiones informadas en cada compra.
Las etiquetas nutricionales contienen información clave para cuidar tu salud, pero no siempre son fáciles de interpretar. En esta masterclass aprenderás a leer los empaques de los alimentos, comprender el tamaño de las porciones, identificar el contenido de azúcares, grasas y sodio, y comparar productos de manera más consciente. Incorporarás herramientas prácticas para tomar decisiones informadas en cada compra y elegir alimentos que favorezcan tu bienestar y el de tu familia.
Jueves 23 de julio, 16:00:00
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Historias reales de valentía
Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.
Vivía con ansiedad constante, sin saber cómo salir de ahí. Gracias a Opción Yo, hoy vuelvo a respirar en paz."
— M.G.
Aprendí que poner límites no me hace egoísta, sino valiente. Ahora me priorizo sin culpa."
— L.R.
Durante años me rechacé frente al espejo. Hoy me miro con amor, gracias al trabajo que inicié en OY."
— C.F.
Creí que después del divorcio todo estaba perdido. En Opción Yo encontré un nuevo comienzo para mí y mis hijos."
— M.G.
Pensé que el amor no era para mí. Pero sanando mis heridas, aprendí a amarme y a dejarme amar."
— D.S.
Siempre pensé que pedir ayuda era una debilidad. Hoy sé que fue el acto más fuerte y amoroso que he hecho por mí."
— E.L.
Vivía en automático, apagada. Con OY volví a sentir entusiasmo por mi vida."
— J.T.
No sabía cómo comunicarme con mis hijos sin gritar. Hoy tengo herramientas que cambiaron nuestra relación."
— R.M.
Había olvidado cómo se sentía la alegría. OY me ayudó a reconectarme conmigo y con mis ganas de vivir."
— S.N.
La ansiedad era parte de mi rutina. Hoy ya no me controla, porque aprendí a manejarla con ayuda real."
— V.C.
