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Edith Shiro
Psicóloga Clínica, Especialista en Trauma
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Aceptación del duelo y sanación del trauma colectivo
Después de una catástrofe, no solo enfrentamos pérdidas materiales; también atravesamos un duelo y un impacto emocional que se vive de forma individual y colectiva. En este espacio de apoyo, guiado por Edith Shiro, psicóloga clínica y especialista en trauma, comprenderás las reacciones emocionales que pueden surgir tras una experiencia como esta y conocerás herramientas para transitar el duelo, fortalecer la resiliencia y avanzar en el proceso de recuperación junto a otros que están viviendo una realidad similar.
Viernes 24 de julio, 21:00:00
Cristina Lesseur
PhD en Biología | Fundadora de Healpath | Especialista en estrés, sueño y recuperación
Recuperando la calma y el descanso
Después de un terremoto, es común que el cuerpo permanezca en un estado de alerta que dificulta relajarse, descansar o dormir. En este espacio, guiado por la Dra. Cristina Lesseur, bióloga, PhD y especialista en dolor, estrés, sueño y recuperación, comprenderás cómo responde el organismo ante una situación de crisis y aprenderás herramientas prácticas para favorecer la calma y el descanso. Exploraremos técnicas de respiración funcional y estrategias basadas en la ciencia del sueño que podrás aplicar desde el primer día para apoyar tu recuperación física y emocional y fortalecer tu capacidad para afrontar este momento.
Miércoles 29 de julio, 21:00:00
Andrea Moraga
Equipo de Opción YO
Autocuidado: propósito de vida y búsqueda de dirección
El autocuidado va más allá de descansar o atender nuestras necesidades físicas; también implica conectar con aquello que le da sentido a nuestra vida. En esta masterclass reflexionaremos sobre el propósito de vida desde la mirada de Viktor Frankl y la logoterapia, comprendiendo cómo encontrar significado puede convertirse en una forma profunda de cuidarnos. Además, exploraremos el concepto del "Mito Personal" de Carl Jung como una invitación a reconocer nuestro camino, fortalecer el autoconocimiento y vivir con mayor dirección y autenticidad.
Jueves 30 de julio, 18:00:00
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3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo
Historias reales de valentía
Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.
Vivía con ansiedad constante, sin saber cómo salir de ahí. Gracias a Opción Yo, hoy vuelvo a respirar en paz."
— M.G.
Aprendí que poner límites no me hace egoísta, sino valiente. Ahora me priorizo sin culpa."
— L.R.
Durante años me rechacé frente al espejo. Hoy me miro con amor, gracias al trabajo que inicié en OY."
— C.F.
Creí que después del divorcio todo estaba perdido. En Opción Yo encontré un nuevo comienzo para mí y mis hijos."
— M.G.
Pensé que el amor no era para mí. Pero sanando mis heridas, aprendí a amarme y a dejarme amar."
— D.S.
Siempre pensé que pedir ayuda era una debilidad. Hoy sé que fue el acto más fuerte y amoroso que he hecho por mí."
— E.L.
Vivía en automático, apagada. Con OY volví a sentir entusiasmo por mi vida."
— J.T.
No sabía cómo comunicarme con mis hijos sin gritar. Hoy tengo herramientas que cambiaron nuestra relación."
— R.M.
Había olvidado cómo se sentía la alegría. OY me ayudó a reconectarme conmigo y con mis ganas de vivir."
— S.N.
La ansiedad era parte de mi rutina. Hoy ya no me controla, porque aprendí a manejarla con ayuda real."
— V.C.
