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Christian ArpaLicenciado en Psicología y Certificación en Mindfulness
Mindfulness: Entrenamiento para reducir ansiedad, estrés y mejorar el sueño
En este grupo de apoyo, de modalidad interactiva, aprenderemos de forma personalizada técnicas de práctica de Mindfulness y conoceremos acerca del manejo de la ansiedad, estrés y sueño. Mediante ejercicios para manejar situaciones estresantes, lograrás disminuir la ansiedad y mejorar tu calidad de sueño, a través del entrenamiento sostenido. Tendrás la oportunidad de hablar sobre tu caso particular para mejorar tus dificultades puntuales.
Lunes - 02:00 pm -
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Marcela DubarLicenciada en Psicología
Personas en situación de Duelo
Este grupo acompañamiento está dirigido a personas adultas que hayan sufrido la pérdida de un ser querido, independientemente del tiempo transcurrido desde el fallecimiento. También ofrecemos el acompañamiento quienes tienen a una persona cercana en instancias de cuidados paliativos y la situación de duelo es inminente. Este grupo tiene una modalidad participativa, donde encontrarás apoyo emocional y contención dentro de un grupo de personas que tienen vivencias similares. El grupo está coordinado por la Lic. Marcela Dubar, experta en el área.
Domingo - 03:00 pm -
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Danara CavalieriLicenciada en Psicología. Coach de Salud Integral. Terapeuta Cognitivo Conductual
Duelo migratorio. Adaptación al Cambio
“Cómo lidiar con el proceso de duelo” es un grupo donde desarrollaremos estrategias, recursos y habilidades para hacer frente al proceso de duelo migratorio, y lograr una adaptación. Te apoyaremos a obtener herramientas para afrontar los diferentes obstáculos que nos presenta el migrar y manejar las emociones asociadas a los cambios. Fomentamos "el buen vivir" y aceptar el cambio junto a personas que están pasando por la misma situación. Aprenderemos a: ●Detectar, reducir y manejar la tristeza asociadas al duelo ●Reconocer nuestros estados emocionales ●Aumentar nuestra resiliencia ●Aceptar nuestros miedos y lidiar el día a día con ellos. ●Técnicas de visualización y respiración guiada.
Domingo - 09:00 am -
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Roxana Dubreuil ValenzuelaLicenciada en Psicología. Master en Psicoanálisis
Separación y Divorcio
La separación y/o divorcio es una decisión sumamente difícil y un proceso bastante doloroso, más aun cuando se tiene hijos de por medio. Afecta todas las áreas de la vida de la persona y a toda la familia. Es normal que estas familias se sientan desorientadas, dolidas, ansiosas y/deprimidas producto del duelo que la ruptura implica, ya que a la vez que deben ir asimilando este doloroso proceso deben ayudar a sus hijos en esta nueva etapa. ¿Cómo manejar los dolorosos sentimientos? ¿ Cómo ayudar a nuestros hijos durante este proceso? ¿Cómo manejar cuando la ex pareja tenga una nueva relación, y cómo manejar esto en relación a nuestros hijos? En este grupo trabajaremos estos y muchos otros temas asociados a este difícil proceso.
Miercoles - 01:00 pm -
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Amaris PerazaCoach de Tiempo y Productividad
Productividad en el Home Office
Te levantas y sabes que debes trabajar, pero no sabes por donde empezar. Pasas más de 12 horas trabajando y lo peor es que sientes que no avanzas. Llega la noche y estás agotado(a). Haces un repaso del día y no hiciste ni la mitad de lo que debiste. Es por eso que en este grupo te daré herramientas prácticas y sencillas para que organices tu día, generes hábitos, conozcas métodos diferentes de productividad. El objetivo del grupo es apoyarte para ser productivo(a). Para que termines a tiempo y correctamente tus asignaciones en tu hora de trabajo, para que diseñes tu propio horario para que puedas enfocarte en otras áreas de tu vida, y le digas adiós a la procrastinación para tomar el control de tu trabajo en casa.
Martes - 11:00 am -
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Martha TricaLicenciada en Psicología. Master en Terapia Familiar. Terapeuta Cognitivo-Conductual.
Cómo afrontar el estrés y la ansiedad
En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad. En este grupo participativo y práctico vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad. Aprenderemos a: ●Detectar, reducir y manejar la ansiedad ●Reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales ●Organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen ●Técnicas de respiración y relajación ●Mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.
Lunes - 06:00 pm -
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Yolanda VeraLicenciada en Psicología. Especialista en Oncología e Infertilidad
Duelo por COVID
Es un grupo de apoyo abierto concebido para ofrecerte un espacio vivencial, cálido y seguro donde queremos acompañarte a comprender el duelo por Covid como un proceso con características únicas, diferente a otros tipos de duelo. Te invitamos a compartir experiencias, información y recomendaciones que han sido de utilidad para otras personas que han experimentado lo mismo que tu y que pueden ayudarte en la comprensión y elaboración de tu duelo. En nuestros encuentros, nos dedicaremos con especial interés a los aspectos centrales de la experiencia del duelo ocasionado por la pérdida de un ser querido en la pandemia.
Lunes - 05:00 pm -
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Oleny CoronelLicenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica
Apoyo para madres embarazadas y en período de lactancia
Este es un grupo de apoyo para mujeres embarazadas que desean amamantar y madres que estén en proceso de lactancia materna, en el que se brindará información, y más importante, se brindará acompañamiento en esta tarea que trae tantos beneficios físicos y emocionales para el bebé, para la mamá y para el vínculo entre los dos. Este trabajo se extiende a otra áreas en las que las madres nuevas pueden sentirse inseguras, ya que el objetivo principal del trabajo en el grupo es que cada madre gane en su propio poder y autoconfianza, desarrolle su propio criterio y aprenda a identificar todos los recursos con los que cuenta para nutrir física y emocionalmente a su hijo.
Viernes - 01:00 pm -
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Miguel WilsonLicenciado en Psicología
Logra relaciones más sanas
Grupo de apoyo interactivo, dirigido a mujeres y hombres que quieren construir relaciones saludables. Aumentando el amor propio (autoestima) y los recursos personales que nos hacen más fuertes y más felices mental y emocionalmente. Sin importar si actualmente estás en una relación de pareja o no. Aprenderemos sobre estos temas para crecer en estas áreas: - Qué es una relación sana -Relación sana vs Codependencia. -Cambio de Creencias irracionales -Miedos y Pensamientos -El Arte de Soltar y Fluir -El Amor Propio -Qué es la Espiritualidad
Jueves - 05:00 pm -
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Karla LeónNutricionista Clínica
Errores comunes que cometemos al querer perder peso
Este grupo tiene por finalidad el ayudarte a fijar objetivos realistas del peso que quieres tener, identificar que has venido haciendo para lograrlo, por que estas fallando, y cuales son los caminos que debes tomar para alcanzar un peso saludable y mantenerlo. Te daremos pautas básicas e imprescindibles para lograr la disminución de peso corporal. Mejora tu condición física y Estilo de Vida. Abordaremos tópicos de relevancia: no se trata solo de comer sano la cantidad también es importante, realmente logro quemar lo que me como con ejercicios, merengadas y pérdida de peso, mitos y realidades, medicinas que quitan el hambre, día de comida trampa, dieta de mantenimiento, cambios de estilo de vida y alimentación.
Sábado - 08:00 am -
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Lilian SalamaLicenciada en Psicología. Master en Modificación de Conducta
Crecimiento Personal
●El grupo es para toda persona que quiera crecer y desarrollarse a nivel personal y sienta que en este momento de su vida necesita un GPS para redireccionar su vida. ●Es interactivo siempre respetando el deseo de cada persona de intervenir o dar su aporte o experiencia. ●Se basa en la interacción entre los participantes; ejercicios prácticos orales o escritos; presentación en powerpoint; asignaciones entre sesión y sesión ● Al concluir la sesión contarás con herramientas para confiar en ti mismo y atreverrte a desarrollar nuevos proyectos personales
Sábado - 10:00 am -
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Gustavo Adolfo Gil GarciaMédico Cirujano. Maestría en Nutrición Clínica
Apoyo a pacientes Bariátricos
Este grupo se enfoca en ayudar a los pacientes bariátricos para sobrellevar los cambios en el estilo de vida, apoyarnos a mantener los cambios en el tiempo, y responder tus preguntas junto con personas que tienen las mismas vivencias que tu. Te brindamos herramientas, consejos, y apoyo emocional para que triunfes en tu proceso, que sabemos que no es nada fácil. Regístrate para lograr una vida más saludable
Martes - 06:00 pm
