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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar


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Sujey Hernández
Equipo de Opción YO
Autoestima

Autoestima en transición: reconstruirte

Hay etapas de la vida que nos transforman y nos llevan a cuestionar quiénes somos, qué necesitamos y cómo queremos vivir. En medio de los cambios, la autoestima puede verse afectada y el vínculo con uno mismo volverse más distante. En esta masterclass abordaremos el autoconocimiento y la autoestima como herramientas para reconstruirte desde un lugar más consciente y auténtico. Entenderemos que la autoestima no se consigue una sola vez, sino que está en constante construcción. Aprenderemos cómo cultivarla, fortalecerla y cuidarla para sostenernos mejor a nosotros mismos en cada etapa de la vida.

Viernes 05 de junio, 21:00:00

Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Coaching nutricional

Nutrición antiinflamatoria: pequeños cambios, grandes beneficios

La alimentación y algunos hábitos cotidianos pueden influir directamente en los niveles de inflamación de tu cuerpo, impactando tu energía, bienestar y salud a largo plazo. En esta masterclass abordaremos cómo identificar alimentos y prácticas que favorecen un equilibrio más saludable y contribuyen a la prevención de enfermedades. Aprenderás estrategias prácticas, alimentos aliados y cambios sencillos que puedes incorporar en tu rutina para cuidar tu salud de manera consciente y sostenible.

Jueves 11 de junio, 16:00:00

Nohora Diaz
Equipo de Opción YO
Preocupaciones y Estrés
Problemas de pareja

Pareja y estrés: proteger el vínculo

El estrés no solo afecta a quien lo vive; también impacta la comunicación, la conexión emocional y la estabilidad de la pareja. En esta masterclass reflexionaremos sobre cómo reconocer las señales de alerta, comprender los ciclos del estrés y entender cómo ciertas dinámicas pueden desgastar el vínculo sin que lo notemos. Abordaremos la diferencia entre estrés y ansiedad, sus síntomas, las causas individuales y relacionales, y los factores que mantienen este ciclo. Además, exploraremos herramientas prácticas para cuidarte emocionalmente, mejorar la conexión y fortalecer la relación en momentos de mayor tensión.

Jueves 18 de junio, 16:00:00

Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Coaching nutricional

Nutrir la calma: alimentación consciente para gestionar el estrés

El estrés influye no solo en cómo te sientes, sino también en la manera en que comes y en la relación que construyes con tu cuerpo. En esta masterclass abordaremos cómo la alimentación consciente y ciertos hábitos cotidianos pueden ayudarte a reconocer el hambre emocional, disminuir conductas impulsivas y promover un mayor equilibrio físico y emocional. Exploraremos estrategias prácticas para conectar con tus necesidades reales, mejorar tu bienestar y desarrollar una relación más consciente y amable con la comida.

Miércoles 24 de junio, 00:00:00

paso1
1) Encuentra el tema de tu interés
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2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso
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3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo

Historias reales de valentía

Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.

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Sujey Hernández
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Autoestima en transición: reconstruirte

Hay etapas de la vida que nos transforman y nos llevan a cuestionar quiénes somos, qué necesitamos y cómo queremos vivir. En medio de los cambios, la autoestima puede verse afectada y el vínculo con uno mismo volverse más distante. En esta masterclass abordaremos el autoconocimiento y la autoestima como herramientas para reconstruirte desde un lugar más consciente y auténtico. Entenderemos que la autoestima no se consigue una sola vez, sino que está en constante construcción. Aprenderemos cómo cultivarla, fortalecerla y cuidarla para sostenernos mejor a nosotros mismos en cada etapa de la vida.

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Nutrición antiinflamatoria: pequeños cambios, grandes beneficios

La alimentación y algunos hábitos cotidianos pueden influir directamente en los niveles de inflamación de tu cuerpo, impactando tu energía, bienestar y salud a largo plazo. En esta masterclass abordaremos cómo identificar alimentos y prácticas que favorecen un equilibrio más saludable y contribuyen a la prevención de enfermedades. Aprenderás estrategias prácticas, alimentos aliados y cambios sencillos que puedes incorporar en tu rutina para cuidar tu salud de manera consciente y sostenible.

Jueves 11 de junio, 16:00:00

Nohora Diaz
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Pareja y estrés: proteger el vínculo

El estrés no solo afecta a quien lo vive; también impacta la comunicación, la conexión emocional y la estabilidad de la pareja. En esta masterclass reflexionaremos sobre cómo reconocer las señales de alerta, comprender los ciclos del estrés y entender cómo ciertas dinámicas pueden desgastar el vínculo sin que lo notemos. Abordaremos la diferencia entre estrés y ansiedad, sus síntomas, las causas individuales y relacionales, y los factores que mantienen este ciclo. Además, exploraremos herramientas prácticas para cuidarte emocionalmente, mejorar la conexión y fortalecer la relación en momentos de mayor tensión.

Jueves 18 de junio, 16:00:00

Elianeth Cervera Donado
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Nutrir la calma: alimentación consciente para gestionar el estrés

El estrés influye no solo en cómo te sientes, sino también en la manera en que comes y en la relación que construyes con tu cuerpo. En esta masterclass abordaremos cómo la alimentación consciente y ciertos hábitos cotidianos pueden ayudarte a reconocer el hambre emocional, disminuir conductas impulsivas y promover un mayor equilibrio físico y emocional. Exploraremos estrategias prácticas para conectar con tus necesidades reales, mejorar tu bienestar y desarrollar una relación más consciente y amable con la comida.

Miércoles 24 de junio, 00:00:00

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