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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar


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Natalia Blocher
Equipo de Opción YO
Duelo y pérdidas
Preocupaciones y Estrés

Ansiedad en transiciones: cambios sin desbordarte

La ansiedad es una señal de alarma que nos anticipa y prepara para lo que pueda llegar a surgir. Ahora bien, ¿qué ocurre en nuestra mente, y cuerpo cuando se producen cambios y esa señal de alarmar se dispara sin previo aviso? En esta Masterclass, intentaremos comprender por qué los cambios generan ansiedad y que recursos concretos puedo tener para transitar períodos de incertidumbre sin quedar atrapados en la sensación de desborde.

Jueves 03 de septiembre, 19:00:00

Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Coaching nutricional

Nutrición para un corazón saludable

Descubre cómo tus elecciones de alimentación pueden contribuir al cuidado de tu corazón. En esta masterclass aprenderás a identificar alimentos y hábitos que favorecen la salud cardiovascular, y conocerás formas sencillas de mejorar el consumo de grasas, fibra, sodio y azúcares en tu día a día.

Miércoles 09 de septiembre, 00:00:00

Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO

Alimenta tu cerebro: nutrición para cuidar tu memoria

Conoce la relación entre alimentación, salud cerebral y envejecimiento saludable. Aprenderás qué nutrientes y hábitos pueden apoyar el buen funcionamiento del cerebro y cómo incorporar alimentos como vegetales, frutas, grasas saludables y fuentes de omega-3 dentro de una alimentación equilibrada.

Jueves 24 de septiembre, 17:00:00

paso1
1) Encuentra el tema de tu interés
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2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso
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paso3
3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo

Historias reales de valentía

Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.

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Nutrición para un corazón saludable

Descubre cómo tus elecciones de alimentación pueden contribuir al cuidado de tu corazón. En esta masterclass aprenderás a identificar alimentos y hábitos que favorecen la salud cardiovascular, y conocerás formas sencillas de mejorar el consumo de grasas, fibra, sodio y azúcares en tu día a día.

Miércoles 09 de septiembre, 00:00:00

Elianeth Cervera Donado
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Alimenta tu cerebro: nutrición para cuidar tu memoria

Conoce la relación entre alimentación, salud cerebral y envejecimiento saludable. Aprenderás qué nutrientes y hábitos pueden apoyar el buen funcionamiento del cerebro y cómo incorporar alimentos como vegetales, frutas, grasas saludables y fuentes de omega-3 dentro de una alimentación equilibrada.

Jueves 24 de septiembre, 17:00:00

¿Cómo funciona?
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