MasterClasses Gratuitas
Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar
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Liliana Almendárez
Equipo de Opción YO
Cómo entrenar la gratitud y cambiar tu forma de ver el día
La gratitud no es solo decir “gracias”. Es una práctica que puede ayudarte a soltar la exigencia, enfocarte en lo que sí tienes y cambiar la forma en que atraviesas tus días… incluso los difíciles. En esta masterclass, descubrirás cómo cultivar una mirada más consciente y agradecida sin caer en frases vacías ni positividad forzada. Un espacio para reconocer lo que estás viviendo, agradecer desde lo real y reconectar con tu bienestar emocional. Porque agradecer no siempre es fácil. Pero puede transformar la forma en la que vives lo cotidiano.
Jueves 27 de noviembre, 19:00:00
Mónica Escalona
Equipo de Opción YO
Cómo cuidarte emocionalmente en reuniones familiares
Las fiestas pueden ser lindas… pero también agotadoras. Reuniones donde se cruzan expectativas, silencios incómodos, preguntas que duelen o simplemente vínculos que te cuesta sostener. En esta masterclass, te acompañamos a prepararte emocionalmente para esas situaciones. Aprenderás cómo poner límites de manera sana y sin culpa, regular tu ansiedad en el momento y priorizar tu paz sin tener que alejarte de todo. Un espacio para llegar a la mesa familiar con más claridad, menos culpa y más herramientas para cuidarte de verdad.
Jueves 18 de diciembre, 19:00:00
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Testimonios
‘‘ una maravilla’’
Isabel Sananes
Equipo de Opción YO
‘‘ Tania es increíble 👌🏻’’
Tania Bergmann
Equipo de Opción YO
‘‘ n/a’’
Ana Jaramillo
Equipo de Opción YO
‘‘ Me ayudo mucho esta sesión con mi duelo.’’
Isabella Maldonado
Equipo de Opción YO
‘‘ Enriquecedora’’
Roberto Santoyo
Equipo de Opción YO
‘‘ Vicky es maravillosa esccucha atentamente y busca la forma de orientarte para encontrar una resolucion a los conflictos’’
Vicky Matos
Equipo de Opción YO
‘‘ comprensiva’’
Pilar Miranda
Equipo de Opción YO
‘‘ Es la mejor’’
Adriana Tavera
Equipo de Opción YO
‘‘ Es una excelente profesional’’
Adriana Tavera
Equipo de Opción YO
‘‘ Para crecer’’
Erika Ramirez
Equipo de Opción YO
‘‘ Puedo sentir su cercanìa, su empatia y su conocimiento. Estoy muy agradecida.’’
Adriana Tavera
Equipo de Opción YO
