Opción YO

Anónimos y Efectivos
Bienvenido a este espacio, donde podrás crecer, cuidarte y sanar.


Encuentra tu grupo ideal

En estos tiempos difíciles que estamos viviendo, reafirmamos que el cuidado de la salud no es solo físico, sino también emocional. Es un desafío constante enfrentarnos todos los días con nuestros miedos, angustias y pérdidas. Pero no estás solo. Los grupos de apoyo de Opción YO, son oportunidades para que personas como tu, se unan y se apoyen entre si, guiados de la mano de un profesional. Al compartir tus experiencias con personas que viven situaciones similares y con expertos en el área, encontrarás un entendimiento sincero, sin juicios, y las herramientas que te permitirán aliviar tu dolor y fortalecerte emocionalmente. La efectividad de los grupos de apoyo está comprobada para distintos tipos de problemáticas, y además de efectivos, son una manera accesible de cuidar de ti mismo.

Empieza un camino de sanación, un camino de paz. Te apoyamos para que logres encontrarte, conectarte, y comunicarte mejor con las personas más importantes en tu vida. Para crecer y fortalecer tu mundo interior y conseguir una mayor estabilidad emocional. Enfrentar los cambios importantes y adaptarte a situaciones difíciles. Aumentar tu confianza y crecer profesionalmente. Cuidar de tu cuerpo y vivir una vida más equilibrada, alimentándote mejor y con hábitos saludables.

Beneficios de los grupos de apoyo


  Crecer juntos es más fácil que solos.
  Grupos online, íntimos y personalizados (de entre 6-18 personas) a costos accesibles.
  Comparte tus experiencias con expertos en el tema de tu interés y junto con personas que están pasando por lo mismo que tu.
  Podrás trabajar con un psicólogo, coach o nutricionista, que guiarán tu proceso de transformación.
  Un espacio íntimo y libre de juicios donde podrás sentirte escuchado.
  Tienes el control de cómo resguardar tu privacidad. Tu decides si quieres compartir tu cámara y puedes participar con un alias.
  Una alternativa efectiva, accesible y humana para cuidar de ti mismo.

Encuentra tu grupo ideal

Melissa Velasquez Alvan
Licenciada en Psicología. Master en Terapia Sistémica y de Parejas.
Problemas de pareja
Ansiedad y Estrés
Conflictos Familiares
Autoestima
Crianza de hijos

Superando problemas de pareja: Tú puedes tener una relación sana

¿Consideras que tu relación es tóxica? ¿Te preguntas cómo comunicarse sin hacerse daño? ¿Tu relación se caracteriza por los celos, infidelidad o falta de respeto? Si tu relación no es sana y te da más motivos para llorar que para sonreír, no estás solo, y este grupo es para ti. Si estás en una relación tóxica no te sientes libre. Sientes frustración, cansancio y confusión, incluso soledad. Si consideras que necesitas empoderarte para poner límites, o si necesitas fuerza salir de una relación tóxica, trabajando con un especialista aprenderás a ponerte a ti primero. Podrás encontrar esos recursos dentro de ti para dejar de sentir que dependes de otro. Te acompañamos a descubrirte, a fortalecer tu autoestima, y a reconocer tu valor.

Virna Hernández Urdaneta
Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis
Ansiedad y Estrés
Conflictos Familiares
Depresión
Autoestima
LGBT+
Problemas de pareja
Crianza de hijos
Duelo / Pérdidas

Superando crisis emocionales

Cuando estamos es situaciones de crisis, es muy difícil saber a quién recurrir, la angustia nos desborda y sólo queremos orientación para poder tomar una buena decisión en ese momento. El objetivo principal de este grupo es poder retomar el autocontrol, disminuir la angustia y resolver la situación que aqueja a través del fortalecimiento de habilidades de comunicación, toma de decisiones y solución de conflictos. Cada situación es única, el soporte grupal te otorgará un espacio para el intercambio de experiencias fortalecedoras, serán compartidos los sentimientos de duda, desconcierto o culpa, se superarán prejuicios o mitos, y se fomentará la sensación de solidaridad al brindar ayuda a otros a la vez que se aprende de ellos.

Danara Cavalieri
Licenciada en Psicología. Coach de Salud Integral. Terapeuta Cognitivo Conductual
Ansiedad y Estrés
Depresión
Mindfulness
Mindfulness y bienestar emocional
Felicidad y satisfacción personal

Afronta tus sentimientos de Tristeza

Sientes que la tristeza oscurece tu vida, y te roba las ganas de levantarte a afrontar el día a día? Ya sea que sufras de depresión, hayas pasado por una pérdida, una situación difícil, o que no sepas porqué te sientes así... Desarrollaremos estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a la tristeza y angustia. Te apoyaremos a obtener herramientas para afrontar y manejar las emociones que hoy son un obstáculo en tu vida. Fomentamos "el buen vivir", junto a personas que están pasando por la misma situación. Aprenderemos a: ●Reconocer nuestros estados emocionales ●Aumentar nuestra resiliencia ●Aceptar nuestros miedos y lidiar el día a día con ellos. ●Técnicas de visualización y respiración guiada.

Martha Trica
Licenciada en Psicología. Master en Terapia Familiar. Terapeuta Cognitivo-Conductual.
Mindfulness
Mindfulness y bienestar emocional
Felicidad y satisfacción personal

Cómo afrontar el estrés y la ansiedad

En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad. En este grupo participativo y práctico vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad. Aprenderemos a: ●Detectar, reducir y manejar la ansiedad ●Reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales ●Organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen ●Técnicas de respiración y relajación ●Mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.

Lilian Salama
Licenciada en Psicología. Master en Modificación de Conducta
Ansiedad y Estrés
Autoestima
Depresión
Autoestima y autoconfianza
Coaching Ontológico
Motivación y Liderazgo
Felicidad y satisfacción personal

Autoestima-Crecimiento Personal

●El grupo es para toda persona que quiera crecer y desarrollarse a nivel personal y sienta que en este momento de su vida necesita un GPS para redireccionar su vida. ●Es interactivo siempre respetando el deseo de cada persona de intervenir o dar su aporte o experiencia. ●Se basa en la interacción entre los participantes; ejercicios prácticos orales o escritos; presentación en powerpoint; asignaciones entre sesión y sesión ● Al concluir la sesión contarás con herramientas para confiar en ti mismo y atreverte a desarrollar nuevos proyectos personales

paso1
1) Encuentra el grupo de apoyo ideal para ti
flecha
paso2
2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia
flecha
paso3
3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

Precio de las sesiones grupales

1 sesión

grupal

US$ 15

1 sesión grupal de 60 minutos por videoconferencia.

4 sesiones

grupales

US$ 50

4 sesiones grupales de 60 minutos por videoconferencia.

8 sesiones

grupales

US$ 95

8 sesiones grupales de 60 minutos por videoconferencia.

Testimonios

depresion
En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro grupo de apoyo sin costo adicional.

En estos tiempos difíciles que estamos viviendo, reafirmamos que el cuidado de la salud no es solo físico, sino también emocional. Es un desafío constante enfrentarnos todos los días con nuestros miedos, angustias y pérdidas. Pero no estás solo. Los grupos de apoyo de Opción YO, son oportunidades para que personas como tu, se unan y se apoyen entre si, guiados de la mano de un profesional. Al compartir tus experiencias con personas que viven situaciones similares y con expertos en el área, encontrarás un entendimiento sincero, sin juicios, y las herramientas que te permitirán aliviar tu dolor y fortalecerte emocionalmente. La efectividad de los grupos de apoyo está comprobada para distintos tipos de problemáticas, y además de efectivos, son una manera accesible de cuidar de ti mismo.

Empieza un camino de sanación, un camino de paz. Te apoyamos para que logres encontrarte, conectarte, y comunicarte mejor con las personas más importantes en tu vida. Para crecer y fortalecer tu mundo interior y conseguir una mayor estabilidad emocional. Enfrentar los cambios importantes y adaptarte a situaciones difíciles. Aumentar tu confianza y crecer profesionalmente. Cuidar de tu cuerpo y vivir una vida más equilibrada, alimentándote mejor y con hábitos saludables.

Beneficios de los grupos de apoyo


  Crecer juntos es más fácil que solos.
  Grupos online, íntimos y personalizados (de entre 6-18 personas) a costos accesibles.
  Comparte tus experiencias con expertos en el tema de tu interés y junto con personas que están pasando por lo mismo que tu.
  Podrás trabajar con un psicólogo, coach o nutricionista, que guiarán tu proceso de transformación.
  Un espacio íntimo y libre de juicios donde podrás sentirte escuchado.
  Tienes el control de cómo resguardar tu privacidad. Tu decides si quieres compartir tu cámara y puedes participar con un alias.
  Una alternativa efectiva, accesible y humana para cuidar de ti mismo.

Encuentra tu grupo ideal

Melissa Velasquez Alvan
Licenciada en Psicología. Master en Terapia Sistémica y de Parejas.

Superando problemas de pareja: Tú puedes tener una relación sana

¿Consideras que tu relación es tóxica? ¿Te preguntas cómo comunicarse sin hacerse daño? ¿Tu relación se caracteriza por los celos, infidelidad o falta de respeto? Si tu relación no es sana y te da más motivos para llorar que para sonreír, no estás solo, y este grupo es para ti. Si estás en una relación tóxica no te sientes libre. Sientes frustración, cansancio y confusión, incluso soledad. Si consideras que necesitas empoderarte para poner límites, o si necesitas fuerza salir de una relación tóxica, trabajando con un especialista aprenderás a ponerte a ti primero. Podrás encontrar esos recursos dentro de ti para dejar de sentir que dependes de otro. Te acompañamos a descubrirte, a fortalecer tu autoestima, y a reconocer tu valor.

Virna Hernández Urdaneta
Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis

Superando crisis emocionales

Cuando estamos es situaciones de crisis, es muy difícil saber a quién recurrir, la angustia nos desborda y sólo queremos orientación para poder tomar una buena decisión en ese momento. El objetivo principal de este grupo es poder retomar el autocontrol, disminuir la angustia y resolver la situación que aqueja a través del fortalecimiento de habilidades de comunicación, toma de decisiones y solución de conflictos. Cada situación es única, el soporte grupal te otorgará un espacio para el intercambio de experiencias fortalecedoras, serán compartidos los sentimientos de duda, desconcierto o culpa, se superarán prejuicios o mitos, y se fomentará la sensación de solidaridad al brindar ayuda a otros a la vez que se aprende de ellos.

Danara Cavalieri
Licenciada en Psicología. Coach de Salud Integral. Terapeuta Cognitivo Conductual

Afronta tus sentimientos de Tristeza

Sientes que la tristeza oscurece tu vida, y te roba las ganas de levantarte a afrontar el día a día? Ya sea que sufras de depresión, hayas pasado por una pérdida, una situación difícil, o que no sepas porqué te sientes así... Desarrollaremos estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a la tristeza y angustia. Te apoyaremos a obtener herramientas para afrontar y manejar las emociones que hoy son un obstáculo en tu vida. Fomentamos "el buen vivir", junto a personas que están pasando por la misma situación. Aprenderemos a: ●Reconocer nuestros estados emocionales ●Aumentar nuestra resiliencia ●Aceptar nuestros miedos y lidiar el día a día con ellos. ●Técnicas de visualización y respiración guiada.

Martha Trica
Licenciada en Psicología. Master en Terapia Familiar. Terapeuta Cognitivo-Conductual.

Cómo afrontar el estrés y la ansiedad

En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad. En este grupo participativo y práctico vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad. Aprenderemos a: ●Detectar, reducir y manejar la ansiedad ●Reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales ●Organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen ●Técnicas de respiración y relajación ●Mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.

Lilian Salama
Licenciada en Psicología. Master en Modificación de Conducta

Autoestima-Crecimiento Personal

●El grupo es para toda persona que quiera crecer y desarrollarse a nivel personal y sienta que en este momento de su vida necesita un GPS para redireccionar su vida. ●Es interactivo siempre respetando el deseo de cada persona de intervenir o dar su aporte o experiencia. ●Se basa en la interacción entre los participantes; ejercicios prácticos orales o escritos; presentación en powerpoint; asignaciones entre sesión y sesión ● Al concluir la sesión contarás con herramientas para confiar en ti mismo y atreverte a desarrollar nuevos proyectos personales

¿Cómo funciona?
paso1

1) Encuentra el grupo de apoyo ideal para ti

flecha paso2

2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia

flecha paso3

3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

depresion
En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro grupo de apoyo sin costo adicional.

Testimonios

Precio de las sesiones

1 sesión

grupal

US$ 15

1 sesión grupal de 60 minutos por videoconferencia.

4 sesiones

grupales

US$ 50

4 sesiones grupales de 60 minutos por videoconferencia

8 sesiones

grupales

US$ 95

8 sesiones grupales de 60 minutos por videoconferencia

Si estás pensando en hacerte daño a ti mismo o a otras personas, o si sientes que estás pasando por una emergencia no utilices este web site. Comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

En Opción YO utilizamos cookies para mejorar la experiencia de nuestros usuarios. Puedes obtener más información aquí.