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Alma Bueno
Equipo de Opción YO
Reconstruirme después de la catástrofe: cuando ya no me siento la misma persona
Después de una catástrofe, evento difícil o traumático es esperable sentir confusión, vacío o perder el interés por cosas que antes eran importantes. La vida puede no volver a la normalidad durante mucho tiempo. Volver a sentirse bien, puede requerir que necesitemos tener un mayor cuidado hacia nosotros mismos. En esta Masterclass entenderás porqué ya no te sientes la misma persona cuando has pasado por un evento traumático, así como los primeros pasos para empezar (o seguir) recuperándote y reconstruirte.
Jueves 27 de agosto, 21:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Nutrición para un corazón saludable
Descubre cómo tus elecciones de alimentación pueden contribuir al cuidado de tu corazón. En esta masterclass aprenderás a identificar alimentos y hábitos que favorecen la salud cardiovascular, y conocerás formas sencillas de mejorar el consumo de grasas, fibra, sodio y azúcares en tu día a día.
Miércoles 09 de septiembre, 00:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Alimenta tu cerebro: nutrición para cuidar tu memoria
Conoce la relación entre alimentación, salud cerebral y envejecimiento saludable. Aprenderás qué nutrientes y hábitos pueden apoyar el buen funcionamiento del cerebro y cómo incorporar alimentos como vegetales, frutas, grasas saludables y fuentes de omega-3 dentro de una alimentación equilibrada.
Jueves 24 de septiembre, 17:00:00
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Historias reales de valentía
Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.
Vivía con ansiedad constante, sin saber cómo salir de ahí. Gracias a Opción Yo, hoy vuelvo a respirar en paz."
— M.G.
Aprendí que poner límites no me hace egoísta, sino valiente. Ahora me priorizo sin culpa."
— L.R.
Durante años me rechacé frente al espejo. Hoy me miro con amor, gracias al trabajo que inicié en OY."
— C.F.
Creí que después del divorcio todo estaba perdido. En Opción Yo encontré un nuevo comienzo para mí y mis hijos."
— M.G.
Pensé que el amor no era para mí. Pero sanando mis heridas, aprendí a amarme y a dejarme amar."
— D.S.
Siempre pensé que pedir ayuda era una debilidad. Hoy sé que fue el acto más fuerte y amoroso que he hecho por mí."
— E.L.
Vivía en automático, apagada. Con OY volví a sentir entusiasmo por mi vida."
— J.T.
No sabía cómo comunicarme con mis hijos sin gritar. Hoy tengo herramientas que cambiaron nuestra relación."
— R.M.
Había olvidado cómo se sentía la alegría. OY me ayudó a reconectarme conmigo y con mis ganas de vivir."
— S.N.
La ansiedad era parte de mi rutina. Hoy ya no me controla, porque aprendí a manejarla con ayuda real."
— V.C.
