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Opción YO

GRUPOS DE OPCIÓN YO
Grupos, talleres y encuentros para crecer, cuidarte y sanar.


Encuentra tu grupo ideal

En estos tiempos difíciles que estamos viviendo, reafirmamos que el cuidado de la salud no es solo físico, sino también emocional. Es un desafío constante enfrentarnos todos los días con nuestros miedos, angustias y pérdidas. Pero no estás solo. Las Sesiones Grupales de Opción YO, son oportunidades para que personas como tu, se unan y se apoyen entre si, guiados de la mano de un profesional. Al compartir tus experiencias con personas que viven situaciones similares y con expertos en el área, encontrarás un entendimiento sincero, sin juicios, y las herramientas que te permitirán aliviar tu dolor y fortalecerte emocionalmente. La efectividad de las sesiones grupales está comprobada para distintos tipos de problemáticas, y además de efectivos, son una manera accesible de cuidar de ti mismo.

Empieza un camino de sanación, un camino de paz. Te apoyamos para que logres encontrarte, conectarte, y comunicarte mejor con las personas más importantes en tu vida. Para crecer y fortalecer tu mundo interior y conseguir una mayor estabilidad emocional. Enfrentar los cambios importantes y adaptarte a situaciones difíciles. Aumentar tu confianza y crecer profesionalmente. Cuidar de tu cuerpo y vivir una vida más equilibrada, alimentándote mejor y con hábitos saludables.

Beneficios de las sesiones grupales


  Crecer juntos es más fácil que solos.
  Grupos online, íntimos y personalizados (de entre 6-18 personas) a costos accesibles.
  Comparte tus experiencias con expertos en el tema de tu interés y junto con personas que están pasando por lo mismo que tu.
  Podrás trabajar con un especialista, que guiará tu proceso de transformación.
  Un espacio íntimo y libre de juicios donde podrás sentirte escuchado.
  Tienes el control de cómo resguardar tu privacidad. Tu decides si quieres compartir tu cámara y puedes participar con un alias.
  Una alternativa efectiva, accesible y humana para cuidar de ti mismo.

Encuentra tu grupo ideal

Oleny Coronel
Equipo de Especialistas de Opción YO

Mas allá de la herida materna

Transformando el legado de una madre narcisista. El objetivo de este grupo es que cada participante pueda explorar la relación que se forma con una madre narcisista, para lograr adquirir varias herramientas para lidiar con este tipo de relación. Reconocer y nombrar los rasgos narcisistas que puede tener tu mamá. Identificar la carga emocional y la narrativa que se cierne sobre ti. Entender la herida materna que puedas tener. Comprender cómo esta carga se manifiesta en tu relación contigo misma y con los que te rodean. Y comenzar a sanar tu herida, transformando tu narrativa, desde el vínculo que tienes contigo misma. Sólo tú puedes dar el primer paso para transformarte, sanar y hacer tu mundo, mejor.

Verónica Fontecilla
Equipo de Especialistas de Opción YO
Crianza de hijos
Depresión
Duelo / Pérdidas

Toma el control de tus emociones

A muchas personas nos ha pasado alguna vez que nos sentimos frustrados o molestos por una situación y reaccionamos de una manera exagerada o irracional, que después no entendemos qué nos pasó o por qué reaccionamos así. Lo que sucede es que las emociones parecen tener vida propia y controlan nuestro comportamiento, y cuando tomamos conciencia de cómo nos sentimos y reaccionamos ya es tarde para cambiar la reacción. Si quieres aprender a identificar y manejar tus emociones, conocer qué te hace reaccionar así y empezar a responder de manera diferente, en este grupo encontrarás guía y apoyo para este proceso.

Virna Hernández Urdaneta
Equipo de Especialistas de Opción YO
Ansiedad y Estrés
Conflictos Familiares
Depresión
Autoestima
LGBT+
Problemas de pareja
Crianza de hijos
Duelo / Pérdidas

Superando crisis emocionales

Cuando estamos en situaciones de crisis emocionales, es muy difícil saber a quién recurrir, la angustia nos desborda y sólo queremos orientación para poder tomar una buena decisión en ese momento. El objetivo principal de este grupo es poder retomar el autocontrol, disminuir la angustia y resolver la situación que aqueja a través del fortalecimiento de habilidades de comunicación, toma de decisiones y solución de conflictos. Cada situación es única, el soporte grupal te otorgará un espacio para el intercambio de experiencias fortalecedoras y se fomentará la sensación de solidaridad al brindar ayuda a otros a la vez que se aprende de ellos.

Mary Carmen Oliveira Diaz
Equipo de Especialistas de Opción YO

Comunidad de Venezolanos por el Mundo

Te invito a este espacio de acompañamiento a migrantes venezolanos, creado para confraternizar y apoyar emocionalmente a mis hermanos de país. Yo también tengo un montón de historias para contar de toda mi travesía, que culminó en Portugal. Historia que quisiera amalgamar con otras, de otros migrantes venezolanos, para encontrar en ellas y en nosotros mismos, nuestras fortalezas, nuestro aliento, catalizar nuestro aprendizaje, compartir nuestras vivencias. Si tú también intentaste alzar vuelo en otro lugar con más futuro para ti y tu familia, te invito a compartir conmigo y con otras personas que pasaron situaciones similares, en esta comunidad, donde encontrarás un lugar de amistad, de escucha, y de pertenencia. Te espero!

paso1
1) Encuentra el grupo ideal para ti
flecha
paso2
2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia
flecha
paso3
3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

Precio de las sesiones

Testimonios

depresion
En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro grupo de apoyo sin costo adicional.

En estos tiempos difíciles que estamos viviendo, reafirmamos que el cuidado de la salud no es solo físico, sino también emocional. Es un desafío constante enfrentarnos todos los días con nuestros miedos, angustias y pérdidas. Pero no estás solo. Las Sesiones Grupales de Opción YO, son oportunidades para que personas como tu, se unan y se apoyen entre si, guiados de la mano de un profesional. Al compartir tus experiencias con personas que viven situaciones similares y con expertos en el área, encontrarás un entendimiento sincero, sin juicios, y las herramientas que te permitirán aliviar tu dolor y fortalecerte emocionalmente. La efectividad de las sesiones grupales está comprobada para distintos tipos de problemáticas, y además de efectivos, son una manera accesible de cuidar de ti mismo.

Empieza un camino de sanación, un camino de paz. Te apoyamos para que logres encontrarte, conectarte, y comunicarte mejor con las personas más importantes en tu vida. Para crecer y fortalecer tu mundo interior y conseguir una mayor estabilidad emocional. Enfrentar los cambios importantes y adaptarte a situaciones difíciles. Aumentar tu confianza y crecer profesionalmente. Cuidar de tu cuerpo y vivir una vida más equilibrada, alimentándote mejor y con hábitos saludables.

Beneficios de las sesiones grupales


  Crecer juntos es más fácil que solos.
  Grupos online, íntimos y personalizados (de entre 6-18 personas) a costos accesibles.
  Comparte tus experiencias con expertos en el tema de tu interés y junto con personas que están pasando por lo mismo que tu.
  Podrás trabajar con un especialista, que guiará tu proceso de transformación.
  Un espacio íntimo y libre de juicios donde podrás sentirte escuchado.
  Tienes el control de cómo resguardar tu privacidad. Tu decides si quieres compartir tu cámara y puedes participar con un alias.
  Una alternativa efectiva, accesible y humana para cuidar de ti mismo.

Encuentra tu grupo ideal

Oleny Coronel
Equipo de Especialistas de Opción YO

Mas allá de la herida materna

Transformando el legado de una madre narcisista. El objetivo de este grupo es que cada participante pueda explorar la relación que se forma con una madre narcisista, para lograr adquirir varias herramientas para lidiar con este tipo de relación. Reconocer y nombrar los rasgos narcisistas que puede tener tu mamá. Identificar la carga emocional y la narrativa que se cierne sobre ti. Entender la herida materna que puedas tener. Comprender cómo esta carga se manifiesta en tu relación contigo misma y con los que te rodean. Y comenzar a sanar tu herida, transformando tu narrativa, desde el vínculo que tienes contigo misma. Sólo tú puedes dar el primer paso para transformarte, sanar y hacer tu mundo, mejor.

Verónica Fontecilla
Equipo de Especialistas de Opción YO

Toma el control de tus emociones

A muchas personas nos ha pasado alguna vez que nos sentimos frustrados o molestos por una situación y reaccionamos de una manera exagerada o irracional, que después no entendemos qué nos pasó o por qué reaccionamos así. Lo que sucede es que las emociones parecen tener vida propia y controlan nuestro comportamiento, y cuando tomamos conciencia de cómo nos sentimos y reaccionamos ya es tarde para cambiar la reacción. Si quieres aprender a identificar y manejar tus emociones, conocer qué te hace reaccionar así y empezar a responder de manera diferente, en este grupo encontrarás guía y apoyo para este proceso.

Virna Hernández Urdaneta
Equipo de Especialistas de Opción YO

Superando crisis emocionales

Cuando estamos en situaciones de crisis emocionales, es muy difícil saber a quién recurrir, la angustia nos desborda y sólo queremos orientación para poder tomar una buena decisión en ese momento. El objetivo principal de este grupo es poder retomar el autocontrol, disminuir la angustia y resolver la situación que aqueja a través del fortalecimiento de habilidades de comunicación, toma de decisiones y solución de conflictos. Cada situación es única, el soporte grupal te otorgará un espacio para el intercambio de experiencias fortalecedoras y se fomentará la sensación de solidaridad al brindar ayuda a otros a la vez que se aprende de ellos.

Mary Carmen Oliveira Diaz
Equipo de Especialistas de Opción YO

Comunidad de Venezolanos por el Mundo

Te invito a este espacio de acompañamiento a migrantes venezolanos, creado para confraternizar y apoyar emocionalmente a mis hermanos de país. Yo también tengo un montón de historias para contar de toda mi travesía, que culminó en Portugal. Historia que quisiera amalgamar con otras, de otros migrantes venezolanos, para encontrar en ellas y en nosotros mismos, nuestras fortalezas, nuestro aliento, catalizar nuestro aprendizaje, compartir nuestras vivencias. Si tú también intentaste alzar vuelo en otro lugar con más futuro para ti y tu familia, te invito a compartir conmigo y con otras personas que pasaron situaciones similares, en esta comunidad, donde encontrarás un lugar de amistad, de escucha, y de pertenencia. Te espero!

¿Cómo funciona?
paso1

1) Encuentra el grupo ideal para ti

flecha paso2

2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia

flecha paso3

3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

depresion
En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro grupo de apoyo sin costo adicional.

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Precio de las sesiones

Si estás pensando en hacerte daño a ti mismo o a otras personas, o si sientes que estás pasando por una emergencia no utilices este web site. Comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

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