MasterClasses Gratuitas
Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar

Conoce nuestras MasterClasses

Disfruta de nuestras MasterClasses Gratuitas e Interactivas

Mariela Melgarejo
Equipo de Opción YO
Tristeza y estado de ánimo
Duelo y pérdidas
Felicidad y satisfacción personal

Migré... ¿y ahora qué? Cómo encontrar tu lugar cuando todo cambió

Migrar no es solo mudarte: es soltar raíces, empezar de nuevo y sostener más de lo que se ve. Y después de todo eso… ¿cómo sigues? ¿Cómo te encuentras en medio de tanto cambio? En esta Masterclass, te acompañamos a ponerle nombre a lo que estás viviendo: la culpa, la soledad, el cansancio emocional de “estar bien” todo el tiempo. Un espacio para validar lo que dolió, reconocer lo que lograste (aunque no lo parezca) y recuperar tu centro… aun estando lejos. Porque migrar cambia muchas cosas. Pero tu bienestar no debería quedar al final de la lista.

Martes 18 de noviembre, 19:00:00

Reservar Espacio
Liliana Almendárez
Equipo de Opción YO
Tristeza y estado de ánimo
Mindfulness
Mindfulness y bienestar emocional
Felicidad y satisfacción personal

Cómo entrenar la gratitud y cambiar tu forma de ver el día

La gratitud no es solo decir “gracias”. Es una práctica que puede ayudarte a soltar la exigencia, enfocarte en lo que sí tienes y cambiar la forma en que atraviesas tus días… incluso los difíciles. En esta masterclass, descubrirás cómo cultivar una mirada más consciente y agradecida sin caer en frases vacías ni positividad forzada. Un espacio para reconocer lo que estás viviendo, agradecer desde lo real y reconectar con tu bienestar emocional. Porque agradecer no siempre es fácil. Pero puede transformar la forma en la que vives lo cotidiano.

Jueves 27 de noviembre, 19:00:00

Reservar Espacio
paso1
1) Encuentra el tema de tu interés
flecha
paso2
2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso
flecha
paso3
3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo

Testimonios

Conoce nuestras MasterClasses

Disfruta de nuestras MasterClasses Gratuitas e Interactivas

Mariela Melgarejo
Equipo de Opción YO

Migré... ¿y ahora qué? Cómo encontrar tu lugar cuando todo cambió

Migrar no es solo mudarte: es soltar raíces, empezar de nuevo y sostener más de lo que se ve. Y después de todo eso… ¿cómo sigues? ¿Cómo te encuentras en medio de tanto cambio? En esta Masterclass, te acompañamos a ponerle nombre a lo que estás viviendo: la culpa, la soledad, el cansancio emocional de “estar bien” todo el tiempo. Un espacio para validar lo que dolió, reconocer lo que lograste (aunque no lo parezca) y recuperar tu centro… aun estando lejos. Porque migrar cambia muchas cosas. Pero tu bienestar no debería quedar al final de la lista.

Martes 18 de noviembre, 19:00:00

Reservar Espacio
Liliana Almendárez
Equipo de Opción YO

Cómo entrenar la gratitud y cambiar tu forma de ver el día

La gratitud no es solo decir “gracias”. Es una práctica que puede ayudarte a soltar la exigencia, enfocarte en lo que sí tienes y cambiar la forma en que atraviesas tus días… incluso los difíciles. En esta masterclass, descubrirás cómo cultivar una mirada más consciente y agradecida sin caer en frases vacías ni positividad forzada. Un espacio para reconocer lo que estás viviendo, agradecer desde lo real y reconectar con tu bienestar emocional. Porque agradecer no siempre es fácil. Pero puede transformar la forma en la que vives lo cotidiano.

Jueves 27 de noviembre, 19:00:00

Reservar Espacio
¿Cómo funciona?
paso1

1) Encuentra el tema de tu interés

flecha paso2

2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso

flecha paso3

3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo

Testimonios