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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar
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Diana Álvarez
Equipo de Opción YO
Lo que no lograste no te define: Cómo cerrar el año con autocompasión
¿Llegas a fin de año con la sensación de que no has hecho “lo suficiente”? A veces, lo más difícil no es mirar hacia atrás, sino hacerlo sin juicio. En esta masterclass, te acompañaremos a cerrar tu año con más amabilidad hacia ti, reconociendo tus avances —incluso los que no se ven—, soltando la culpa por lo que no fue, y dándote permiso para empezar de nuevo… con menos exigencia y más compasión. Un espacio para redefinir tus metas, recuperar tu valor y recordarte que tu año no se mide solo por lo que has logrado, sino por todo lo que atravesaste.
Jueves 16 de octubre, 23:00:00
Mildred Villa
Equipo de Opción YO
¿Por qué me cuesta tanto dormir? Estrés, mente activa y descanso emocional
¿Te vas a dormir cansada/o, pero tu mente no se apaga? ¿Das mil vueltas antes de lograr descansar… o simplemente no puedes dormir bien? Dormir no es solo una función del cuerpo, también es una necesidad emocional. En esta masterclass descubrirás por qué el estrés acumulado y la mente acelerada afectan tu descanso, y cómo calmar tu sistema nervioso para recuperar noches de sueño reparador. Un espacio para aprender a descansar de verdad.
Viernes 31 de octubre, 18:00:00
Julia Zarza
Equipo de Opción YO
Familias difíciles: Cómo cuidar tu paz sin romper vínculos importantes
¿Sientes que algunos vínculos familiares te desgastan, pero no sabes cómo poner límites sin alejarte del todo? En muchas familias, lo emocional se enreda con lo no dicho, con expectativas heredadas o con patrones que se repiten sin cuestionarse. En esta masterclass, te acompañamos a reconocer cómo cuidar tu bienestar emocional sin necesidad de cortar lazos importantes. Aprenderás a establecer límites sanos, proteger tu energía y relacionarte desde un lugar más claro, sin cargar con culpas que no te pertenecen. Un espacio para dejar de elegir entre tu paz o tus vínculos… y empezar a construir relaciones más conscientes, incluso en entornos difíciles.
Viernes 24 de octubre, 23:00:00
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Testimonios
‘‘ una maravilla’’
Isabel Sananes
Equipo de Opción YO
‘‘ Tania es increíble 👌🏻’’
Tania Bergmann
Equipo de Opción YO
‘‘ n/a’’
Ana Jaramillo
Equipo de Opción YO
‘‘ Me ayudo mucho esta sesión con mi duelo.’’
Isabella Maldonado
Equipo de Opción YO
‘‘ Enriquecedora’’
Roberto Santoyo
Equipo de Opción YO
‘‘ Vicky es maravillosa esccucha atentamente y busca la forma de orientarte para encontrar una resolucion a los conflictos’’
Vicky Matos
Equipo de Opción YO
‘‘ comprensiva’’
Pilar Miranda
Equipo de Opción YO
‘‘ Es la mejor’’
Adriana Tavera
Equipo de Opción YO
‘‘ Es una excelente profesional’’
Adriana Tavera
Equipo de Opción YO
‘‘ Para crecer’’
Erika Ramirez
Equipo de Opción YO
‘‘ Puedo sentir su cercanìa, su empatia y su conocimiento. Estoy muy agradecida.’’
Adriana Tavera
Equipo de Opción YO
