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Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Alimentación Vegana
Coaching nutricional
Dietas Especiales

Suplementación inteligente: cuándo sí, cuándo no y cómo elegir bien

En un mundo lleno de vitaminas, batidos y recomendaciones en redes, no todo lo que se promociona es necesario. En esta masterclass, aprenderás a identificar cuándo realmente necesitas suplementarte, cómo elegir opciones seguras y por qué la base siempre debe ser una alimentación equilibrada. Acompáñanos y toma decisiones informadas sobre tu salud.

Martes 07 de abril, 16:00:00

Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Coaching nutricional

Ayuno intermitente con conciencia: ¿herramienta útil o moda pasajera?

El ayuno intermitente se ha vuelto muy popular, pero no es para todos. En este espacio exploraremos sus beneficios, riesgos y cómo aplicarlo (o no) desde un enfoque respetuoso con tu cuerpo y tu estilo de vida. Descubre si esta estrategia es adecuada para ti y aprende a escuchar tu cuerpo antes de seguir tendencias.

Jueves 16 de abril, 16:00:00

Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Coaching nutricional

Más allá de la moda keto: decisiones conscientes para tu salud

La dieta keto ha ganado protagonismo, pero también genera muchas dudas. En esta masterclass, entenderás en qué consiste, para quién puede ser útil y cuáles son sus limitaciones, evitando caer en extremos o desinformación. Aprende a tomar decisiones sin dejarte llevar por modas y construye una alimentación que realmente funcione para ti.

Martes 21 de abril, 16:00:00

Lennys Astorga
Equipo de Opción YO
Conflictos familiares
Crianza de hijos
Problemas de pareja

Hablar en pareja cuando algo duele: comunicación y perdón en el vínculo

Cuando algo duele en una relación, no siempre es fácil decirlo. Muchas veces se evita, se posterga o se expresa de formas que terminan generando más distancia. En esta masterclass, vamos a trabajar cómo comunicar lo que sientes sin escalar el conflicto, entendiendo el rol del perdón dentro del vínculo y utilizando herramientas de la Comunicación No Violenta (CNV) para hablar con más claridad, escuchar con más apertura y empezar a construir conversaciones que no alejen, sino que acerquen.

Jueves 23 de abril, 20:00:00

Marcela Pedraza
Equipo de Opción YO
Autoestima
Mindfulness
Autoestima y autoconfianza

Lo que no sueltas no desaparece: cómo trabajar el perdón y sanar

Hay experiencias que ya pasaron, pero siguen teniendo un lugar en cómo te sientes; no porque no quieras soltar, sino porque no has podido procesarlas del todo. En esta masterclass, dentro del Mes del Perdón en Opción Yo, vamos a trabajar el perdón como un proceso real para entender por qué hay cosas que se quedan, qué papel tiene el perdón en eso y cómo empezar a relacionarte distinto con lo que viviste, de una forma más consciente y más liviana.

Jueves 30 de abril, 19:00:00

paso1
1) Encuentra el tema de tu interés
flecha
paso2
2) Regístrate y recibirás tus datos de acceso
flecha
paso3
3) Participa de manera interactiva desde cualquier dispositivo

Historias reales de valentía

Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.

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Elianeth Cervera Donado
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El ayuno intermitente se ha vuelto muy popular, pero no es para todos. En este espacio exploraremos sus beneficios, riesgos y cómo aplicarlo (o no) desde un enfoque respetuoso con tu cuerpo y tu estilo de vida. Descubre si esta estrategia es adecuada para ti y aprende a escuchar tu cuerpo antes de seguir tendencias.

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Más allá de la moda keto: decisiones conscientes para tu salud

La dieta keto ha ganado protagonismo, pero también genera muchas dudas. En esta masterclass, entenderás en qué consiste, para quién puede ser útil y cuáles son sus limitaciones, evitando caer en extremos o desinformación. Aprende a tomar decisiones sin dejarte llevar por modas y construye una alimentación que realmente funcione para ti.

Martes 21 de abril, 16:00:00

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Hablar en pareja cuando algo duele: comunicación y perdón en el vínculo

Cuando algo duele en una relación, no siempre es fácil decirlo. Muchas veces se evita, se posterga o se expresa de formas que terminan generando más distancia. En esta masterclass, vamos a trabajar cómo comunicar lo que sientes sin escalar el conflicto, entendiendo el rol del perdón dentro del vínculo y utilizando herramientas de la Comunicación No Violenta (CNV) para hablar con más claridad, escuchar con más apertura y empezar a construir conversaciones que no alejen, sino que acerquen.

Jueves 23 de abril, 20:00:00

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Lo que no sueltas no desaparece: cómo trabajar el perdón y sanar

Hay experiencias que ya pasaron, pero siguen teniendo un lugar en cómo te sientes; no porque no quieras soltar, sino porque no has podido procesarlas del todo. En esta masterclass, dentro del Mes del Perdón en Opción Yo, vamos a trabajar el perdón como un proceso real para entender por qué hay cosas que se quedan, qué papel tiene el perdón en eso y cómo empezar a relacionarte distinto con lo que viviste, de una forma más consciente y más liviana.

Jueves 30 de abril, 19:00:00

¿Cómo funciona?
paso1

1) Encuentra el tema de tu interés

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