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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar

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Tania Bergmann
Equipo de Opción YO
Autoestima
Tristeza y estado de ánimo
Mindfulness
Mindfulness y bienestar emocional
Orientación Vocacional
Reinvención Profesional
Felicidad y satisfacción personal

Redefinir el rumbo: cómo elegir una vida más tuya y accionar

¿Y si no estás perdida/o, sino lista/o para elegir distinto? En esta masterclass, te acompañaremos a ponerle palabras a ese punto en el que te encuentras: cuando ya no quieres seguir en automático, pero todavía no sabes del todo hacia dónde ir. Un espacio para revisar lo que ya no te representa, reconectar con lo que sí y dar el primer paso hacia una vida que se parezca más a ti. Más honesta. Más posible. Más tuya.

Viernes 29 de agosto, 19:00:00

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Itzia Ortega
Equipo de Opción YO
Tristeza y estado de ánimo
Preocupaciones y Estrés
Mindfulness
Mindfulness y bienestar emocional
Estrés Laboral
Felicidad y satisfacción personal

Tu cuerpo te está hablando: Cómo reconocer (y bajar) el estrés antes de explotar

¿Últimamente te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar lo cotidiano? Muchas veces el cuerpo empieza a hablar antes de que podamos ponerlo en palabras: tensión, irritabilidad, cansancio acumulado... señales de que estamos sosteniendo demasiado. En esta masterclass vas a aprender a identificar esas alertas tempranas del estrés, entender lo que tu cuerpo intenta decirte y adquirir herramientas simples para regularte a tiempo, sin esperar a llegar al límite. Un espacio pensado para personas activas, que cuidan, que lideran, que hacen muchas cosas… pero que también necesitan un momento para sí.

Martes 09 de septiembre, 18:00:00

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Tu cuerpo te está hablando: Cómo reconocer (y bajar) el estrés antes de explotar

¿Últimamente te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar lo cotidiano? Muchas veces el cuerpo empieza a hablar antes de que podamos ponerlo en palabras: tensión, irritabilidad, cansancio acumulado... señales de que estamos sosteniendo demasiado. En esta masterclass vas a aprender a identificar esas alertas tempranas del estrés, entender lo que tu cuerpo intenta decirte y adquirir herramientas simples para regularte a tiempo, sin esperar a llegar al límite. Un espacio pensado para personas activas, que cuidan, que lideran, que hacen muchas cosas… pero que también necesitan un momento para sí.

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