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Clases magistrales para aprender a cuidar de tu bienestar
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Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
Comer para el bienestar emocional: Alimentos que nutren cuerpo y mente
Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, también impacta tu ánimo, tu energía y tu equilibrio emocional. En esta masterclass, descubrirás cómo ciertos alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor, regular tus emociones y cuidar tu salud de forma integral. Un espacio para aprender a elegir desde el cuidado, reconectar con tu cuerpo y transformar tu relación con la comida desde el amor propio, no desde la culpa.
Martes 17 de febrero, 17:00:00
Felipe Barria
Equipo de Opción YO
Reencuadre de Pareja: acuerdos que sí funcionan
A veces, el problema no es el amor… sino cómo nos estamos relacionando. Cuando la rutina, las diferencias o el cansancio tensan la relación, volver a hablar no siempre es suficiente. Hace falta acordar desde un nuevo lugar. En esta masterclass práctica, aprenderás cómo reencuadrar tu vínculo con acuerdos claros, reales y sostenibles. Exploraremos herramientas de comunicación consciente, validación emocional y construcción de pactos que sí funcionan, desde el cuidado mutuo. Un espacio para quienes quieren reparar, entenderse mejor y volver a elegirse de una forma sana.
Martes 17 de febrero, 19:00:00
Elianeth Cervera Donado
Equipo de Opción YO
La nueva pirámide alimentaria: comer mejor sin extremos ni culpas
¿Comer saludable significa restringirte o seguir reglas estrictas? No tiene por qué. En esta masterclass, vas a conocer qué proponen las nuevas guías alimentarias, qué cambios generan debate y cómo llevarlos a tu vida diaria sin caer en extremos. Un espacio para informarte, cuestionar mitos y aprender a comer de forma más consciente, flexible y realista, desde el cuidado, no desde la culpa.
Jueves 26 de febrero, 17:00:00
Aldana Teyssedou
Equipo de Opción YO
Autoestima real: reconocer lo que vales sin validación externa
¿Sientes que tu autoestima depende de lo que otros piensan de ti? ¿Te cuesta reconocerte si no hay alguien más validándolo? En esta sesión vivencial, trabajaremos una autoestima más real: no la que se construye con frases bonitas, sino la que se cultiva con acciones concretas, conociéndote, sosteniéndote y hablándote mejor. Un espacio para dejar atrás el autosabotaje, recuperar tu autovalía y empezar a verte con tus propios ojos, no con los de los demás. Porque tu valor no debería depender de la aprobación ajena… y aprender eso cambia todo.
Viernes 13 de marzo, 20:00:00
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Historias reales de valentía
Personas como tú, se atrevieron a cambiar y estar bien.
Vivía con ansiedad constante, sin saber cómo salir de ahí. Gracias a Opción Yo, hoy vuelvo a respirar en paz."
— M.G.
Aprendí que poner límites no me hace egoísta, sino valiente. Ahora me priorizo sin culpa."
— L.R.
Durante años me rechacé frente al espejo. Hoy me miro con amor, gracias al trabajo que inicié en OY."
— C.F.
Creí que después del divorcio todo estaba perdido. En Opción Yo encontré un nuevo comienzo para mí y mis hijos."
— M.G.
Pensé que el amor no era para mí. Pero sanando mis heridas, aprendí a amarme y a dejarme amar."
— D.S.
Siempre pensé que pedir ayuda era una debilidad. Hoy sé que fue el acto más fuerte y amoroso que he hecho por mí."
— E.L.
Vivía en automático, apagada. Con OY volví a sentir entusiasmo por mi vida."
— J.T.
No sabía cómo comunicarme con mis hijos sin gritar. Hoy tengo herramientas que cambiaron nuestra relación."
— R.M.
Había olvidado cómo se sentía la alegría. OY me ayudó a reconectarme conmigo y con mis ganas de vivir."
— S.N.
La ansiedad era parte de mi rutina. Hoy ya no me controla, porque aprendí a manejarla con ayuda real."
— V.C.
