Sueño, hambre y antojos: el triángulo invisible

¿Sientes más hambre cuando duermes poco? ¿Te cuesta controlar los antojos después de días agotadores? El sueño y la alimentación están mucho más conectados de lo que imaginas. En esta masterclass, descubrirás cómo la falta de descanso altera tus señales de hambre, influye en tus elecciones alimenticias y aumenta los antojos. Aprenderás a entender este “triángulo invisible” y a implementar ajustes simples para recuperar equilibrio y bienestar. Un espacio para dejar de culparte por lo que comes… y empezar a comprender lo que tu cuerpo realmente necesita.

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