Recuperando la calma y el descanso

Después de un terremoto, es común que el cuerpo permanezca en un estado de alerta que dificulta relajarse, descansar o dormir. En este espacio, guiado por la Dra. Cristina Lesseur, bióloga, PhD y especialista en dolor, estrés, sueño y recuperación, comprenderás cómo responde el organismo ante una situación de crisis y aprenderás herramientas prácticas para favorecer la calma y el descanso. Exploraremos técnicas de respiración funcional y estrategias basadas en la ciencia del sueño que podrás aplicar desde el primer día para apoyar tu recuperación física y emocional y fortalecer tu capacidad para afrontar este momento.

Después de un terremoto, es común que el cuerpo permanezca en un estado de alerta que dificulta relajarse, descansar o dormir. En este espacio, guiado por la Dra. Cristina Lesseur, bióloga, PhD y especialista en dolor, estrés, sueño y recuperación, comprenderás cómo responde el organismo ante una situación de crisis y aprenderás herramientas prácticas para favorecer la calma y el descanso. Exploraremos técnicas de respiración funcional y estrategias basadas en la ciencia del sueño que podrás aplicar desde el primer día para apoyar tu recuperación física y emocional y fortalecer tu capacidad para afrontar este momento.