¿Estas pasando por una situación de duelo o pérdida? -
La muerte de un ser querido puede ser la situación más difícil de sobrellevar en tu vida, ya que se experimentan muchas emociones juntas, como tristeza, rabia, ansiedad, culpa, desesperanza, entre otras. Cambios en los patrones de sueño y apetito pueden experimentarse, al igual que enfermedades físicas. Estas son consecuencias normales del proceso de duelo, las cuales irán disminuyendo con el paso del tiempo.
También atravesamos por un duelo cuando -
No hay una manera correcta o incorrecta de sobrellevar el proceso de duelo. Cada persona lo vive de una manera distinta, dependiendo de tus creencias religiosas, cultura, sociedad, o etapa de vida en la que te encuentres.
¿Cuáles son las características de un duelo?-
Etapas de duelo-
1) Negación, etapa donde es difícil reconocer lo que esta sucediendo.
2) Rabia.
3) Queja.
4) Tristeza.
5) Aceptación.
Cuando se vive un duelo es indispensable contar con un grupo de apoyo, de amigos, familiares, comunidad religiosa y un terapeuta. El proceso de duelo toma tiempo para completarse y poder comenzar a vivir la vida como antes de la pérdida. Es necesario permitirte vivir el proceso de duelo, con el tiempo y dolor que esto significa. Acompañado de un terapeuta, podrás llevarlo de la manera adecuada.
Cuando se está pasando un proceso de duelo, es normal suspender actividades por un período de tiempo y necesitar tiempo individual para procesar la pérdida. Cada miembro del grupo familiar va a vivir la pérdida de manera diferente, experimentando la necesidad de hacer o dejar de hacer cosas distintas, lo cual está bien. Permitir que cada persona sobrelleve su duelo a su manera debe ser aceptado.
¿Cómo sé cuándo buscar ayuda?-
¿Qué hago si una persona de mi familia necesita ayuda para su duelo y no desea acudir a terapia? -
No te desanimes. Las relaciones son una dinámica, por lo tanto, si una de las partes logra hacer cambios y mejorar, la dinámica también se verá beneficiada. Puedes consultar con un especialista en duelo de forma individual o de forma conjunta y así ayudar a tu familiar a manejar esta difícil situación.
Beneficios de la Terapia
✔ Te permite encontrar un espacio para procesar temas difíciles y complejos de manera segura.
✔ Te brinda una perspectiva objetiva y profesional para temas que no logran solucionar por si solos.
✔ Te ayuda a lograr cambios efectivos y duraderos, enfocado en soluciones.
✔ Facilita una conversación respetuosa para desarrollar empatía.
✔ Ofrece la oportunidad de aprender a regular tus emociones, entender y aceptar el proceso de duelo.