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¿Estas pasando por una situación de duelo o pérdida?
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La muerte de un ser querido puede ser la situación más difícil de sobrellevar en tu vida, ya que se experimentan muchas emociones juntas, como tristeza, rabia, ansiedad, culpa, desesperanza, entre otras. Cambios en los patrones de sueño y apetito pueden experimentarse, al igual que enfermedades físicas. Estas son consecuencias normales del proceso de duelo, las cuales irán disminuyendo con el paso del tiempo.

También atravesamos por un duelo cuando
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  • Muere una mascota.
  • Vivimos un divorcio o cambios de una relación emocionalmente significativa, incluyendo una amista/sociedad.
  • Cambios en tu salud o la salud de un ser querido.
  • Pérdida laboral o de la estabilidad financiera.
  • Cambios importantes en la vida como jubilación, migración o mudanzas.
  • No hay una manera correcta o incorrecta de sobrellevar el proceso de duelo. Cada persona lo vive de una manera distinta, dependiendo de tus creencias religiosas, cultura, sociedad, o etapa de vida en la que te encuentres.

    ¿Cuáles son las características de un duelo?
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  • Sentimientos: rabia, ansiedad, culpa, confusión, negación, depresión, miedo, irritabilidad, soledad, tristeza, shock, alivio, anhelo, desolación, desesperanza.
  • Pensamientos: confusión, dificultad para concentrase, pérdidad de confianza, alucinaciones, preocupación excesiva.
  • Sensaciones físicas: mareos, taquicardia, fatiga, dolores de cabeza, dolores musculares, hiperventilar, náuseas, dolores estomacales, falta de aire, presión en el pecho, cambios de peso, cambios en el patrón de sueño.
  • Conductas: llanto excesivo, excesiva actividad, irritabilidad, agresión, pérdida de energía, falta de interés en actividades, dificultad para dormir.
  • Etapas de duelo
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    1) Negación, etapa donde es difícil reconocer lo que esta sucediendo.

    2) Rabia.

    3) Queja.

    4) Tristeza.

    5) Aceptación.

    Cuando se vive un duelo es indispensable contar con un grupo de apoyo, de amigos, familiares, comunidad religiosa y un terapeuta. El proceso de duelo toma tiempo para completarse y poder comenzar a vivir la vida como antes de la pérdida. Es necesario permitirte vivir el porceso de duelo, con el tiempo y dolor que esto significa. Acompañado de un terapeuta, podrás llevarlo de la manera adecuada.

    Cuando se está pasando un proceso de duelo, es normal suspender actividades por un período de tiempo y necesitar tiempo individual para procesar la pérdida. Cada miembro del grupo familiar va a vivir la pérdida de manera diferente, experimentando la necesidad de hacer o dejar de hacer cosas distintas, lo cual está bien. Permitir que cada persona sobrelleve su duelo a su manera debe ser aceptado.

    ¿Cómo sé cuándo buscar ayuda?
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  • Cuando una persona se aisla completamente, emocional y/o físicamente.
  • Cuando la persona deja de comer, bañarse, no sale de su cama, no vuelve a su trabajo, etc.
  • Cuando niega la pérdida ocurrida.
  • Comienza a realizar rituales no sanos para su salud y la de otros.
  • Muestra brotes de agresividad excesiva.
  • Repentinamente pide el divorcio.
  • Insiste repetidamente que nadie entiende su sufrimiento.
  • Se niega a conversar acerca de otros temas.
  • ¿Qué hago si una persona de mi familia necesita ayuda para su duelo y no desea acudir a terapia?
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    No te desanimes. Las relaciones son una dinámica, por lo tanto, si una de las partes logra hacer cambios y mejorar, la dinámica también se verá beneficiada. Puedes consultar con un especialista en duelo de forma individual o de forma conjunta y así ayudar a tu familiar a manejar esta difícil situación.

    Beneficios de la Terapia


      Te permite encontrar un espacio para procesar temas difíciles y complejos de manera segura.
      Te brinda una perspectiva objetiva y profesional para temas que no logran solucionar por si solos.
      Te ayuda a lograr cambios efectivos y duraderos, enfocado en soluciones.
      Facilita una conversación respetuosa para desarrollar empatía.
      Ofrece la oportunidad de aprender a regular tus emociones, entender y aceptar el proceso de duelo.

    Cómo funciona?

    1) Encuentra el especialista ideal para ti

    2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia flecha

    3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

    En Opción YO ponemos a tu alcance una variedad de Especialistas en Duelo/Pérdidas

    Te ayudarán de forma accesible, conveniente y confidencial, desde tu computadora, móvil o Tablet, a salir de la ansiedad. Las investigaciones muestran de manera consistente que la terapia online funciona, y gracias a esta modalidad, hoy la ayuda emocional está a un clic de distancia. Nuestro equipo cuenta con especialistas de amplia formación y experiencia profesional, y al responder algunas preguntas, te conectamos con un experto en el tema que tú necesitas.

    En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro especialista sin costo adicional.

    Testimonios

    "Muy Buena doctora"
    Erika Ramirez

    Licenciada en Psicología

    "Excelente cosulta"
    Oleny Coronel

    Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica

    "Me sentí escuchado y comprendido. Esta experiencia me ayuda a avanzar con mis propios problemas y a mejorar."
    Rosangela Di Geronimo

    Licenciada en Psicología. Master en Mental Health

    "Alicia es una excelente profesional. Me ayuda mucho y ha traído mucha paz con su guía y compañía psicológica. Estoy muy contenta de utilizar la plataforma de opción yo."
    Alicia Pines

    Licenciada en Psicología. Especialista en Terapia Breve y Conductual.

    "Me gustó bastante trabajar con Leida. Me ha dado herramientas para conocerme mejor y sentirme más liviana en el camino que transito."
    Leida Isabel Pérez García

    Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica.

    "Muchas gracias Cristina."
    Cristina Aoun

    Licenciada en Psicología

    "Mi primera sesión, tenía mucho miedo. Ahora ya quiero que venga la próxima"
    Danara Cavalieri

    Licenciada en Psicología. Coach de Salud Integral. Terapeuta Cognitivo Conductual

    "Excelente primera sesion muy humana"
    Oleny Coronel

    Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica

    "Excelente"
    Roxana Dubreuil Valenzuela

    Licenciada en Psicología. Master en Psicoanálisis

    "me encanto"
    Danara Cavalieri

    Licenciada en Psicología. Coach de Salud Integral. Terapeuta Cognitivo Conductual

    "Me sentí muy a gusto con Mariana :) fue como conversar con una amiga."
    Mariana Lalin

    Licenciada en Psicología. Especialización en Psicología Clínica con orientación Psicoanalítica

    "Me ayudo demasiado, excelente servicio"
    Erika Ramirez

    Licenciada en Psicología

    Precio de las sesiones individuales


    1 sesión

    individual

    US$ 45

    1 sesión por videollamada dentro de nuestra plataforma con el especialista que elijas.

    4 sesiones

    individuales

    US$ 160

    4 sesiones por videollamada dentro de nuestra plataforma con el especialista que elijas.

    8 sesiones

    individuales

    US$ 280

    8 sesiones por videollamada dentro de nuestra plataforma con el especialista que elijas.