ANÓNIMOS Y EFECTIVOS

Bienvenido a este espacio, donde podrás crecer, cuidarte y sanar.

Encuentra tu grupo ideal

¿Qué son las sesiones grupales?
+
-

En estos tiempos difíciles que estamos viviendo, reafirmamos que el cuidado de la salud no es solo físico, sino también emocional. Es un desafío constante enfrentarnos todos los días con nuestros miedos, angustias y pérdidas. Pero no estás solo. Los grupos de apoyo de Opción YO, son oportunidades para que personas como tu, se unan y se apoyen entre si, guiados de la mano de un profesional. Al compartir tus experiencias con personas que viven situaciones similares y con expertos en el área, encontrarás un entendimiento sincero, sin juicios, y las herramientas que te permitirán aliviar tu dolor y fortalecerte emocionalmente. La efectividad de las sesiones grupales está comprobada para distintos tipos de problemáticas, y además de efectivos, son una manera accesible de cuidar de ti mismo.

Un camino de sanación
+
-

En estos tiempos difíciles que estamos viviendo, reafirmamos que el cuidado de la salud no es solo físico, sino también emocional. Es un desafío constante enfrentarnos todos los días con nuestros miedos, angustias y pérdidas. Pero no estás solo. Los grupos de apoyo de Opción YO, son oportunidades para que personas como tu, se unan y se apoyen entre si, guiados de la mano de un profesional. Al compartir tus experiencias con personas que viven situaciones similares y con expertos en el área, encontrarás un entendimiento sincero, sin juicios, y las herramientas que te permitirán aliviar tu dolor y fortalecerte emocionalmente. La efectividad de las sesiones grupales está comprobada para distintos tipos de problemáticas, y además de efectivos, son una manera accesible de cuidar de ti mismo.

Beneficios de las sesiones grupales


  Crecer juntos es más fácil que solos.
  Grupos online, íntimos y personalizados (hasta máximo 18 personas) a costos accesibles.
  Comparte tus experiencias con expertos en el tema de tu interés y junto con personas que están pasando por lo mismo que tu.
  Podrás trabajar con un psicólogo, coach o nutricionista, que guiarán tu proceso de transformación.
  Un espacio íntimo y libre de juicios donde podrás sentirte escuchado.
  Tienes el control de cómo resguardar tu privacidad. Tu decides si quieres compartir tu cámara y puedes participar con un alias.
  Una alternativa efectiva, accesible y humana para cuidar de ti mismo.

Melissa Velasquez Alvan

Licenciada en Psicología. Master en Terapia Sistémica y de Parejas.

Superando problemas de pareja: Tú puedes tener una relación sana

¿Consideras que tu relación es tóxica? ¿Te preguntas cómo comunicarse sin hacerse daño? ¿Tu relación se caracteriza por los celos, infidelidad o falta de respeto? Si tu relación no es sana y te da más motivos para llorar que para sonreír, no estás solo, y este grupo es para ti. Si estás en una relación tóxica no te sientes libre. Sientes frustración, cansancio y confusión, incluso soledad. Si consideras que necesitas empoderarte para poner límites, o si necesitas fuerza salir de una relación tóxica, trabajando con un especialista aprenderás a ponerte a ti primero. Podrás encontrar esos recursos dentro de ti para dejar de sentir que dependes de otro. Te acompañamos a descubrirte, a fortalecer tu autoestima, y a reconocer tu valor.

Reservar Espacio

Virna Hernández Urdaneta

Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis

Superando crisis emocionales

Cuando estamos es situaciones de crisis, es muy difícil saber a quién recurrir, la angustia nos desborda y sólo queremos orientación para poder tomar una buena decisión en ese momento. El objetivo principal de este grupo es poder retomar el autocontrol, disminuir la angustia y resolver la situación que aqueja a través del fortalecimiento de habilidades de comunicación, toma de decisiones y solución de conflictos. Cada situación es única, el soporte grupal te otorgará un espacio para el intercambio de experiencias fortalecedoras, serán compartidos los sentimientos de duda, desconcierto o culpa, se superarán prejuicios o mitos, y se fomentará la sensación de solidaridad al brindar ayuda a otros a la vez que se aprende de ellos.

Reservar Espacio

Danara Cavalieri

Licenciada en Psicología. Coach de Salud Integral. Terapeuta Cognitivo Conductual

Afronta tus sentimientos de Tristeza

Sientes que la tristeza oscurece tu vida, y te roba las ganas de levantarte a afrontar el día a día? Ya sea que sufras de depresión, hayas pasado por una pérdida, una situación difícil, o que no sepas porqué te sientes así... Desarrollaremos estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a la tristeza y angustia. Te apoyaremos a obtener herramientas para afrontar y manejar las emociones que hoy son un obstáculo en tu vida. Fomentamos "el buen vivir", junto a personas que están pasando por la misma situación. Aprenderemos a: ●Reconocer nuestros estados emocionales ●Aumentar nuestra resiliencia ●Aceptar nuestros miedos y lidiar el día a día con ellos. ●Técnicas de visualización y respiración guiada.

Reservar Espacio

Martha Trica

Licenciada en Psicología. Master en Terapia Familiar. Terapeuta Cognitivo-Conductual.

Cómo afrontar el estrés y la ansiedad

En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad. En este grupo participativo y práctico vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad. Aprenderemos a: ●Detectar, reducir y manejar la ansiedad ●Reconocer nuestros estados emocionales y nuestras fortalezas personales ●Organizar nuestro día resolviendo los problemas que sobrevienen ●Técnicas de respiración y relajación ●Mejorar la autoestima y la relación propia y el entorno Se trata de conocernos mejor, compartir experiencias y mejorar nuestra vida personal y nuestras relaciones con recursos sencillos y efectivos que mejoren nuestro bienestar.

Reservar Espacio

Lilian Salama

Licenciada en Psicología. Master en Modificación de Conducta

Autoestima-Crecimiento Personal

●El grupo es para toda persona que quiera crecer y desarrollarse a nivel personal y sienta que en este momento de su vida necesita un GPS para redireccionar su vida. ●Es interactivo siempre respetando el deseo de cada persona de intervenir o dar su aporte o experiencia. ●Se basa en la interacción entre los participantes; ejercicios prácticos orales o escritos; presentación en powerpoint; asignaciones entre sesión y sesión ● Al concluir la sesión contarás con herramientas para confiar en ti mismo y atreverte a desarrollar nuevos proyectos personales

Reservar Espacio

Cómo funciona?

1) Encuentra el especialista ideal para ti

2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia flecha

3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

En Opción YO ponemos a tu alcance una variedad de Especialistas en Crianza de Hijos

Te ayudarán de forma accesible, conveniente y confidencial, desde tu computadora, móvil o Tablet, a salir de la ansiedad. Las investigaciones muestran de manera consistente que la terapia online funciona, y gracias a esta modalidad, hoy la ayuda emocional está a un clic de distancia. Nuestro equipo cuenta con especialistas de amplia formación y experiencia profesional, y al responder algunas preguntas, te conectamos con un experto en el tema que tú necesitas.

En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro especialista sin costo adicional.

Testimonios

"Excelente hicimos ejercicios que nos ayudan a desconectarnos de sentimientos que no son nuestros y que vienen de la infancia"
Lilia Cruz

Licenciada en Psicología

"excelente como siempre!"
Nancy Marchán

Licenciada en Psicología

"Antes de la sesión, me sentía predispuesta de tener que compartir mis sentimientos con alguien extrano. Pero Giulia me hizo sentir en confianza y tranquila."
Giulia Sammarco Carrillo

Licenciada en Psicología Clínica. Coach Empresarial.

"Excelente Sesion!!!"
Mary Carmen Oliveira Diaz

Licenciada en Psicología. Master en Clínica Comunitaria.

"TODO UN EXITO"
Astrid Carolina González Carballo

Nutricionista Clínica. Especialista en pacientes pre-post cirugía Bariátrica

"Es mi primera sesión, mucho camino por recorrer. La doctora hizo la sesión dinámica y positiva, buen trabajo"
Virna Hernández Urdaneta

Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis

"Ea lo maximo!!!"
Virna Hernández Urdaneta

Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis

"La mejor ayuda con la doctora erika Ramirez cada dia veo el avance y estoy muy feliz por eso"
Erika Ramirez

Licenciada en Psicología

"Excelente sesión!"
Mariana Lalin

Licenciada en Psicología. Especialización en Psicología Clínica con orientación Psicoanalítica

"Muchísimas gracias. Siempre excelente."
Marisa Inés Labanca

Licenciada en Psicología. Master en Psicoanálisis

"Lili es una excelente profesional, ayuda con ejercicios prácticos a ver la raíz de los problemas, nos gusto mucho nuestra sesión y queremos seguir viéndola"
Lilia Cruz

Licenciada en Psicología

"Solo le quiero decir después de cada sesión: gracias, gracias, gracias."
Yolanda Vera

Licenciada en Psicología. Especialista en Oncología e Infertilidad

Precios de las sesiones - Laravel

Precio de las sesiones

Sesiones ilimitadas en el grupo de apoyo anónimo de tu elección

Ahorro por sesión
Precio regular: $ 15

Sesión de 1 hora en el grupo de apoyo anónimo de tu elección

Ahorro por sesión
Precio regular: $ 15