VIVE PLENAMENTE Y DISFRUTA TU PRESENTE

Si sientes ansiedad, estrés, y que vives en “piloto automático”, logra la plenitud con un especialista en Mindfulness.

Encuentra tu psicólogo ideal

¿Qué es Mindfulness?
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Mindfulness engloba dos elementos esenciales: conciencia y aceptación. La conciencia en el reconocimiento y habilidad de enfocar nuestra atención en el presente, en nuestros procesos internos y nuestras propias experiencias de modo intencional. La aceptación es la habilidad de observar y aceptar, con una actitud de curiosidad y amistad con lo que estás viviendo, en vez de juzgar y evitar.

¿Cómo ayuda el Mindfulness para mejorar la ansiedad, el estrés o el insomnio?
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Cuando nuestra mente está en "piloto automático” y no estamos prestando atención, nuestro cerebro se pasea entre el pasado y el futuro, en el juicio y la crítica de lo que esta sucediendo. Esto activa determinadas áreas del cerebro, por ejemplo la amígdala cerebral (el "centro de las emociones, del miedo") y esta activación resulta en experimentar el mundo a través de pensamientos e ideas, lo cual trae problemas de salud mental como estrés, ansiedad, depresión, insomnio, problemas en nuestras relaciones, o problemas laborales. El mindfulness te permite experimentar las cosas directamente a través de los sentidos, y de esta manera evitamos quedar atrapados en la preocupación, la mortificación y el prejuicio.

¿Cómo se practica el Mindfulness?
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Practicar Mindfulness incluye métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas que ayudan a relajar el cuerpo, la mente y reducen estrés. El foco en incrementar la conciencia de nuestros pensamientos y conductas que obstaculizan nuestros procesos en la vida. Cuando somos capaces de identificarlos, podemos relacionarnos con ellos de una mejor manera para que dejen de afectarte negativamente.

¿Cuáles son las ventajas de practicar Mindfulness?


  Aumenta tu capacidad de disfrutar el momento presente con mayor plenitud.
  Te ayuda a tener mayor paz mental y a mejorar tu autoestima al reducir los juicios y la autocrítica.
  Aumenta tu capacidad de regular tus emociones lo que te ayuda para mejorar tus relaciones.
  Te permite conocerte mejor a ti mismo.
  Ayuda a reducir estrés, ansiedad, bajar la presión arterial y con el manejo de dolencias físicas.
  Te permite relajarte y dormir mejor.
  Es beneficioso para la concentración y el aprendizaje.

Cómo funciona?

1) Encuentra el especialista ideal para ti

2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia flecha

3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

En Opción YO ponemos a tu alcance una variedad de Especialistas en Mindfulness

Te ayudarán de forma accesible, conveniente y confidencial, desde tu computadora, móvil o Tablet, a salir de la ansiedad. Las investigaciones muestran de manera consistente que la terapia online funciona, y gracias a esta modalidad, hoy la ayuda emocional está a un clic de distancia. Nuestro equipo cuenta con especialistas de amplia formación y experiencia profesional, y al responder algunas preguntas, te conectamos con un experto en el tema que tú necesitas.

En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro especialista sin costo adicional.

Testimonios

"Excelente cosulta"
Oleny Coronel

Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica

"Jorge es lo maximo!!!"
Jorge La Capra

Licenciado en Psicología. Especialidad en género, sexualidad, comunidad LGBTTTIQA y paciente hipoacústicos.

"Exelente doctora"
Erika Ramirez

Licenciada en Psicología

"Rafael ha sido de mucha ayuda, me hizo ver cosas positivas de mi personalidad que entre tantos problemas no podia volver a distinguir."
Rafael Santoyo

Licenciado en Psicología

"Excelente primera sesion muy humana"
Oleny Coronel

Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica

"Me siento mejor con cada sesión. El trabajo en ti mismo depende de ti, pero el psicólogo te ayuda mucho a conocerte y a poder cambiar las cosas que te llevaron a entrar en terapia."
Rosangela Di Geronimo

Licenciada en Psicología. Master en Mental Health

"Muy simpática y cercana. Quede animada para mi próxima sesión."
Astrid Carolina González Carballo

Nutricionista Clínica. Especialista en pacientes pre-post cirugía Bariátrica

"Excelente"
Lilia Cruz

Licenciada en Psicología

"Me ha gustado mucho hablar con Leida. Me ha ayudado a entender la lluvia de pensamientos que tendo en mi mente."
Leida Isabel Pérez García

Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica.

"Salí super inspirada y contenta de esta primera sesión. Gracias Reinaldo 🤩"
Reinaldo Villanueva

Coach. Experto en Reinvención profesional

"Excelente atencion"
Nancy Marchán

Licenciada en Psicología

"me siento tranquila hablando con ella.. es cercana, empatica y amigable!"
Leida Isabel Pérez García

Licenciada en Psicología. Master en Psicología Clínica.

Precio de las sesiones individuales


1 sesión

individual

US$ 45

1 sesión por videollamada dentro de nuestra plataforma con el especialista que elijas.

4 sesiones

individuales

US$ 160

4 sesiones por videollamada dentro de nuestra plataforma con el especialista que elijas.

8 sesiones

individuales

US$ 280

8 sesiones por videollamada dentro de nuestra plataforma con el especialista que elijas.