VIVE PLENAMENTE Y DISFRUTA TU PRESENTE

Si sientes ansiedad, estrés, y que vives en “piloto automático”, logra la plenitud con un especialista en Mindfulness.

Encuentra tu psicólogo ideal

¿Qué es Mindfulness?
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Mindfulness engloba dos elementos esenciales: conciencia y aceptación. La conciencia en el reconocimiento y habilidad de enfocar nuestra atención en el presente, en nuestros procesos internos y nuestras propias experiencias de modo intencional. La aceptación es la habilidad de observar y aceptar, con una actitud de curiosidad y amistad con lo que estás viviendo, en vez de juzgar y evitar.

¿Cómo ayuda el Mindfulness para mejorar la ansiedad, el estrés o el insomnio?
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Cuando nuestra mente está en "piloto automático” y no estamos prestando atención, nuestro cerebro se pasea entre el pasado y el futuro, en el juicio y la crítica de lo que esta sucediendo. Esto activa determinadas áreas del cerebro, por ejemplo la amígdala cerebral (el "centro de las emociones, del miedo") y esta activación resulta en experimentar el mundo a través de pensamientos e ideas, lo cual trae problemas de salud mental como estrés, ansiedad, depresión, insomnio, problemas en nuestras relaciones, o problemas laborales. El mindfulness te permite experimentar las cosas directamente a través de los sentidos, y de esta manera evitamos quedar atrapados en la preocupación, la mortificación y el prejuicio.

¿Cómo se practica el Mindfulness?
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Practicar Mindfulness incluye métodos de respiración, visualizaciones guiadas y otras prácticas que ayudan a relajar el cuerpo, la mente y reducen estrés. El foco en incrementar la conciencia de nuestros pensamientos y conductas que obstaculizan nuestros procesos en la vida. Cuando somos capaces de identificarlos, podemos relacionarnos con ellos de una mejor manera para que dejen de afectarte negativamente.

¿Cuáles son las ventajas de practicar Mindfulness?


  Aumenta tu capacidad de disfrutar el momento presente con mayor plenitud.
  Te ayuda a tener mayor paz mental y a mejorar tu autoestima al reducir los juicios y la autocrítica.
  Aumenta tu capacidad de regular tus emociones lo que te ayuda para mejorar tus relaciones.
  Te permite conocerte mejor a ti mismo.
  Ayuda a reducir estrés, ansiedad, bajar la presión arterial y con el manejo de dolencias físicas.
  Te permite relajarte y dormir mejor.
  Es beneficioso para la concentración y el aprendizaje.

Cómo funciona?

1) Encuentra el especialista ideal para ti

2) Agenda una sesión en el horario de tu preferencia flecha

3) Realiza tu sesión desde cualquier dispositivo

En Opción YO ponemos a tu alcance una variedad de Especialistas en Mindfulness

Te ayudarán de forma accesible, conveniente y confidencial, desde tu computadora, móvil o Tablet, a salir de la ansiedad. Las investigaciones muestran de manera consistente que la terapia online funciona, y gracias a esta modalidad, hoy la ayuda emocional está a un clic de distancia. Nuestro equipo cuenta con especialistas de amplia formación y experiencia profesional, y al responder algunas preguntas, te conectamos con un experto en el tema que tú necesitas.

En Opción YO te garantizamos que, si estás disconforme con tu primera sesión, te asignamos a otro especialista sin costo adicional.

Testimonios

"Excelente hicimos ejercicios que nos ayudan a desconectarnos de sentimientos que no son nuestros y que vienen de la infancia"
Lilia Cruz

Licenciada en Psicología

"excelente como siempre!"
Nancy Marchán

Licenciada en Psicología

"Antes de la sesión, me sentía predispuesta de tener que compartir mis sentimientos con alguien extrano. Pero Giulia me hizo sentir en confianza y tranquila."
Giulia Sammarco Carrillo

Licenciada en Psicología Clínica. Coach Empresarial.

"Excelente Sesion!!!"
Mary Carmen Oliveira Diaz

Licenciada en Psicología. Master en Clínica Comunitaria.

"TODO UN EXITO"
Astrid Carolina González Carballo

Nutricionista Clínica. Especialista en pacientes pre-post cirugía Bariátrica

"Es mi primera sesión, mucho camino por recorrer. La doctora hizo la sesión dinámica y positiva, buen trabajo"
Virna Hernández Urdaneta

Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis

"Ea lo maximo!!!"
Virna Hernández Urdaneta

Licenciada en Psicología. Doctorado en Psicoanálisis

"La mejor ayuda con la doctora erika Ramirez cada dia veo el avance y estoy muy feliz por eso"
Erika Ramirez

Licenciada en Psicología

"Excelente sesión!"
Mariana Lalin

Licenciada en Psicología. Especialización en Psicología Clínica con orientación Psicoanalítica

"Muchísimas gracias. Siempre excelente."
Marisa Inés Labanca

Licenciada en Psicología. Master en Psicoanálisis

"Lili es una excelente profesional, ayuda con ejercicios prácticos a ver la raíz de los problemas, nos gusto mucho nuestra sesión y queremos seguir viéndola"
Lilia Cruz

Licenciada en Psicología

"Solo le quiero decir después de cada sesión: gracias, gracias, gracias."
Yolanda Vera

Licenciada en Psicología. Especialista en Oncología e Infertilidad

Precios de las sesiones - Laravel

Precio de las sesiones

2 sesiones de 45 minutos
Grupos de Apoyo Anónimos 2 sesiones grupales Precio regular $ 15
Descuentos exclusivos en sesiones adicionales Sesión adicional: $ 44 Precio regular $ 47
3 sesiones de 45 minutos
Grupos de Apoyo Anónimos 3 sesiones grupales Precio regular $ 15
Descuentos exclusivos en sesiones adicionales Sesión adicional: $ 44 Precio regular $ 47
4 sesiones de 45 minutos
Grupos de Apoyo Anónimos 4 sesiones grupales Precio regular $ 15
Descuentos exclusivos en sesiones adicionales Sesión adicional: $ 44 Precio regular $ 47

Todas las sesiones incluyen

45 minutos con el especialista de tu elección
Videoconferencia integrada dentro de nuesta plataforma
Tu información personal y financiera segura
Garantía de Satisfacción: Si no estas conforme con el servicio te cambiamos de especialista sin costo adicional