Recursos gratuitos para cuidar tu salud emocional en momentos de crisis
Sabemos que una catástrofe no solo deja huellas materiales; también afecta nuestro bienestar emocional. Por eso reunimos en un solo lugar todos los recursos gratuitos que hemos creado para acompañarte:
grupos de apoyo en vivo con especialistas en salud mental
y un
Círculo de Apoyo por WhatsApp,
donde podrás conectar con otras personas que están viviendo una situación similar.
Aquí encontrarás herramientas, orientación profesional y espacios seguros para afrontar este momento acompañado.
Todo gratis, moderado por especialistas en salud mental
Un espacio donde podrás compartir día a día cómo te sientes, conectar con otras personas que están viviendo una situación similar y recibir orientación de una Especialista en Salud Mental que moderará y acompañará a la comunidad.
💙 Lo vivimos juntos y lo sanamos juntos.
Quiero unirme al Círculo de Apoyo
Equipo de Opción YO
Después de una catástrofe es normal sentir que las emociones desbordan. En este espacio aprenderás herramientas de primeros auxilios psicológicos para comprender las reacciones inmediatas al trauma, regular el sistema nervioso y recuperar una mayor sensación de calma y seguridad en medio de la incertidumbre.
Jueves 02 de julio, 00:00:00
Equipo de Opción YO
Cuando el futuro parece incierto, es común que aparezcan la ansiedad, el miedo y la sensación de pérdida de control. En este espacio encontrarás estrategias para comprender estas emociones, atravesarlas con mayor calma y enfocarte en aquello que sí puedes hacer hoy para cuidar tu bienestar emocional.
Sábado 04 de julio, 22:30:00
Equipo de Opción YO
Las crisis pueden generar un profundo impacto emocional. Este espacio, guiado por profesionales de la salud mental, ofrece contención, orientación y herramientas prácticas para comprender lo que estás viviendo, fortalecer tus recursos emocionales y afrontar este momento sin tener que hacerlo en soledad.
Domingo 05 de julio, 16:30:00
Equipo de Opción YO
Cuando el futuro parece incierto, es común que aparezcan la ansiedad, el miedo y la sensación de pérdida de control. En este espacio encontrarás estrategias para comprender estas emociones, atravesarlas con mayor calma y enfocarte en aquello que sí puedes hacer hoy para cuidar tu bienestar emocional.
Martes 07 de julio, 12:30:00
Equipo de Opción YO
Después de una catástrofe es normal sentir que las emociones desbordan. En este espacio aprenderás herramientas de primeros auxilios psicológicos para comprender las reacciones inmediatas al trauma, regular el sistema nervioso y recuperar una mayor sensación de calma y seguridad en medio de la incertidumbre.
Jueves 09 de julio, 14:00:00
Equipo de Opción YO
Los niños también necesitan ayuda para procesar lo que han vivido. En este espacio aprenderás cómo reconocer las reacciones emocionales más frecuentes después de una catástrofe y adquirirás herramientas prácticas para brindarles seguridad, contención y acompañamiento durante su proceso de recuperación.
Sábado 11 de julio, 15:30:00
Equipo de Opción YO
Vivir una emergencia a la distancia puede generar impotencia, culpa, ansiedad e incertidumbre. Este espacio está dirigido a quienes tienen familiares o amigos afectados y buscan herramientas para gestionar sus emociones, mantenerse presentes desde donde están y acompañar a sus seres queridos de la mejor manera posible.
Domingo 12 de julio, 14:00:00