¿Por qué a veces no sabes lo que sientes? Aprender a reconocer tus emociones paso a paso

Mariana Herrera Brito │ Marzo 26, 2026

Reconocer lo que sientes no siempre es automático. Las emociones tienen matices y pueden confundirse entre sí. Aprender a observarlas y nombrarlas es una habilidad que se desarrolla con práctica y favorece el bienestar emocional.

La felicidad que nos enseñaron vs. la felicidad que realmente deseamos

Redacción Opcion Yo │ Marzo 20, 2026

Cuando lo que piensas cambia lo que sientes. La ciencia detrás de tu diálogo interno

Clara Romero │ Marzo 16, 2026

¿Cómo pasar de la autocrítica a la autocompasión?

Lina Marcela Pedraza Torres │ Marzo 12, 2026

¿Y si no quieres poder con todo? El peso invisible que muchas mujeres están dejando de aceptar

Redacción Opción Yo │ Marzo 8, 2026

¿Qué necesita realmente un adolescente para cuidar su bienestar mental hoy?

Redacción Opción Yo │ Marzo 2, 2026

¿Cómo fortalecer el bienestar familiar a través de una parentalidad positiva?

Carolina Andrea Elgueta Busquets │ Febrero 27, 2026

¿Es posible volver a confiar en la pareja después de una infidelidad?

Yeimi Lorena Romero Yepes │ Febrero 24, 2026
Ansiedad y Estrés
Autoestima
Coaching
Conflictos familiares
Crianza de hijos
Depresión
Duelos / Pérdidas
LGTB+
Mindfulness
Nutrición
Problemas de pareja
Psicología
TEA-TDAH/Discapacidad

Psicología

Ver más

Cuando lo que piensas cambia lo que sientes. La ciencia detrás de tu diálogo interno

Clara Romero │ Marzo 16, 2026

Lo que te dices cada día moldea cómo te sientes y cómo actúas. La psicología cognitiva demuestra que al transformar tu diálogo interno, también puedes transformar tu bienestar emocional.

¿Y si no quieres poder con todo? El peso invisible que muchas mujeres están dejando de aceptar

Redacción Opción Yo │ Marzo 8, 2026

¿Qué sostiene una relación de pareja más allá de la fecha y los gestos románticos?

Redacción Opción Yo │ Febrero 14, 2026

¿Por qué cuidarte emocionalmente también es una forma de amar mejor?

Redacción Opción Yo │ Febrero 2, 2026

¿Qué es la tristeza heredada y cómo influye en tu bienestar emocional?

Gabriela Ocampo │ Enero 29, 2026

Coaching

Ver más

¿Y si no quieres poder con todo? El peso invisible que muchas mujeres están dejando de aceptar

Redacción Opción Yo │ Marzo 8, 2026

No querer poder con todo no es debilidad; es conciencia. Muchas mujeres han sido educadas para sostenerlo todo, emociones, responsabilidades, vínculos y resultados y ese mandato silencioso está impactando directamente su bienestar mental y emocional.

¿Cómo salir del malestar emocional fortaleciendo la relación contigo y con los demás?

Yuly Lorena Ardila Romero │ Enero 27, 2026

¿Por qué invertir en tu bienestar emocional es la mejor decisión que puedes tomar?

Redacción Opción Yo │ Noviembre 28, 2025

¿Cómo pueden los adultos jóvenes afrontar la ansiedad por su futuro?

Claudia Yolima Díaz Ovalle │ Noviembre 17, 2025

¿Por qué agradecer puede transformar tu vida?

Equipo de redacción de Opción Yo │ Noviembre 12, 2025

Lo más leído

Nutrición

Ver más

¿Cómo cuidar tu bienestar emocional a través de combinaciones inteligentes de comida en el inicio de año?

Redacción Opción Yo │ Enero 8, 2026

Cuidar tu bienestar emocional también implica cómo te alimentas cada día. Aprender a hacer combinaciones inteligentes de comida puede ayudarte a tener más energía, mayor saciedad y menos antojos, apoyando un inicio de año más amable, consciente y sostenible contigo.

¿Por qué en las fiestas comemos más de lo que necesitamos y cómo puede ayudarnos la Psicología de la Alimentación?

Alma Elizabeth Bueno Santillan │ Diciembre 13, 2025

¿El ayuno intermitente puede beneficiar tu cuerpo y tu mente?

Mariana Morales Girala │ Agosto 11, 2025

¿Cómo prevenir la obesidad en nuestros niños?

Redacción Opción Yo │ Julio 18, 2025

¿Cómo prevenir la obesidad infantil y mejorar la salud de tus hijos?

Redacción Opción Yo │ Abril 28, 2025
El contenido de estos artículos refleja las opiniones de sus autores, y no reflejan las opiniones de Opción YO. Todo el contenido para uso informativo exclusivamente. No sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico o un profesional de la salud. Nunca ignore los consejos médicos profesionales por algo que ha leído en este sitio. Si cree que puede tener una emergencia médica, contáctese inmediatamente con su médico o con el 911.