¿Es posible tener ansiedad por el miedo a enfermarse?

Es común que muchas personas experimenten ansiedad debido al temor constante de padecer una enfermedad grave. Si te encuentras visitando a tus médicos con frecuencia, solicitando exámenes de laboratorio y revisiones minuciosas, es posible que estés en esta situación. A pesar de recibir resultados que no indican ningún problema, puedes sentirte atrapado en una búsqueda interminable de respuestas.

¿Necesito ver a un profesional si tengo ansiedad por enfermedad?

Es común que muchas personas experimenten ansiedad debido al temor constante de padecer una enfermedad grave. Si te encuentras visitando a tus médicos con frecuencia, solicitando exámenes de laboratorio y revisiones minuciosas, es posible que estés en esta situación. A pesar de recibir resultados que no indican ningún problema, puedes sentirte atrapado en una búsqueda interminable de respuestas.

¿Necesito ver a un profesional si tengo ansiedad por enfermedad?

Cuando te acercas repetidamente a los médicos quejándote de ciertos síntomas o sospechando de alguna enfermedad, e incluso después de recibir resultados que descartan esas posibilidades, es posible que te remitan a un profesional. Esto suele suceder porque los síntomas pueden estar relacionados con un trastorno de ansiedad.

Al llegar a la consulta, es normal sentirse desconcertado. Puede que pienses que los médicos no han abordado tus problemas de salud y que tu situación es médica y no mental. Muchas personas en esa posición sienten que el médico no está haciendo lo suficiente para resolver sus síntomas, lo que a menudo incrementa la ansiedad por el miedo a que la enfermedad esté avanzando.

Es fundamental que abordemos este tema con sensibilidad. No se invalidarán tus preocupaciones, miedos o angustias, ya que lo que sientes en tu cuerpo se siente muy real. En Opción Yo, nuestro objetivo es que puedas relajarte, lo que facilitará la identificación de tus pensamientos, emociones y conductas.

Algunos Tips que pueden ayudarte a manejar la ansiedad por enfermedad.

Aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:

• Psicoeducación

• Técnicas de control de la activación

• Reestructuración cognitiva

• Técnicas de exposición controladas (en algunos casos)

Estos procesos son mejor gestionados por un profesional. En Opción Yo, tenemos un equipo especialistas en bienestar emocional listos para guiarte en el camino hacia tu bienestar.

Superando la Ansiedad por Enfermedad: Un Caso de Transformación Personal.

Un ejemplo que lleva a una consulta, es el de un paciente de 24 años que asistió a terapia tras experimentar un ataque de pánico que lo llevó a una visita urgente al hospital. Su mayor preocupación era haberse contagiado de una enfermedad de transmisión sexual. En medio de esta situación, comenzó a desarrollar síntomas de ansiedad, problemas para dormir y pensamientos obsesivos relacionados con el contagio y sus posibles consecuencias en su vida familiar y laboral.

A pesar de realizarse exámenes médicos que confirmaron que no había ninguna enfermedad, comenzó a buscar constantemente en internet los síntomas de la enfermedad, los porcentajes de error de las pruebas y a consultar en blogs sobre sus síntomas, revisando su cuerpo en busca de algo extraño.

El trabajo con esta persona se centró en realizar un análisis de sus creencias y pensamientos, utilizando técnicas para identificar cuáles estaban distorsionados. Comprendimos cómo estas distorsiones contribuyeron al aumento de la ansiedad. Posteriormente, se implementaron ejercicios diseñados para desafiar estos pensamientos, lo que resultó en una disminución significativa de la ansiedad.

Actualmente, la persona ha aprendido a hacer este ejercicio por sí mismo con buenos resultados. Los pensamientos obsesivos han disminuido, ha dejado de buscar información en internet y ya no se siente afectado por los videos que encuentra en redes sociales sobre el tema. Ahora está enfocado en construir un nuevo proyecto de vida y se encuentra en la fase de control de recaídas y manejo eficaz del estrés.

Consejos para manejar la ansiedad por enfermedad

Si sospechas que tienes un problema de ansiedad por enfermedad, aquí algunos consejos que pueden ayudarte:

• Practica respiración consciente al menos tres veces al día.

• Medita regularmente.

• Realiza ejercicios de relajación, como la relajación de Jacobson.

• Cambia el foco de atención: lee, camina, habla con amigos o realiza un hobby.

• Si estas estrategias no son efectivas, considera consultar a un especialista.

No dudes en buscar la ayuda de un especialista en bienestar emocional, si crees que sufres de ansiedad por enfermedad. En Opción Yo, tenemos especialistas disponibles para mejorar tu salud emocional y acompañarte en el camino hacia un mundo mejor.