Redacción Opción Yo
Domingo 11 de mayo de 2025
Tal vez estés acostumbrada a ser el pilar emocional de tu familia, pero ¿qué pasa contigo cuando te quedas sin energía? Es fácil olvidarte de tus propias necesidades cuando estás en modo "hacer todo por todos", pero tu bienestar también importa y mucho. Reconectar con tus emociones, darte pausas y pedir ayuda no es egoísmo, es un acto de amor.
¿Por qué es tan común que descuides tu bienestar emocional?
La maternidad tiene una carga invisible que muchas veces se normaliza. Según la American Psychological Association, más del 70 % de las madres dicen sentirse emocionalmente agotadas. Y ese agotamiento suele vivirse en silencio.
Entre la crianza, el trabajo, la pareja, las tareas y todo lo demás, puedes terminar sintiéndote al borde... y encima con culpa si intentas priorizarte. Pero cuando te dejas al final, el costo se siente: irritabilidad, insomnio, tristeza, desconexión emocional y una sensación constante de no estar haciendo suficiente.
Hablar de tu bienestar emocional no es un lujo. Es una necesidad. Y empezar a priorizarte es una decisión que puede cambiar cómo vivís tu maternidad.
¿Cómo puedes empezar a priorizarte sin dejar de cuidar?
Incluirte en el círculo de cuidado no significa dejar de estar para los demás, sino también estar para vos.
Acá van algunos pasos que puedes empezar a explorar:
- Reconoce lo que sientes. Validar tu cansancio, ansiedad o tristeza no es debilidad, es el primer paso para salir del piloto automático.
- Pide ayuda ayuda. Apoyarte en otros no te hace fallar. Te cuida.
- Resérvate un rato solo para ti. Leer, caminar o simplemente descansar te ayuda a reconectar con quién eres más allá del rol materno.
- Busca acompañamiento emocional. Las sesiones con profesionales pueden darte herramientas reales para gestionar el estrés, poner límites y encontrar equilibrio.
- Redefine qué es ser una buena madre. No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de estar disponible emocional y auténticamente. Sin borrarte.
Tu bienestar también impacta en el de tu familia. Según el Journal of Family Psychology, cuando una madre se siente emocionalmente satisfecha, tiende a generar vínculos más seguros con sus hijos. Cuidarte también es cuidar a los que amas.
En este mes de las madres, quiero recordarte algo importante: tú también mereces cuidados, pausas y acompañamiento. En Opción Yo estamos para eso. Para ayudarte a reconectar con contigo, con tus necesidades y con tu equilibrio emocional.
Es momento de decir YO. Priorízate. Estás a tiempo.