Redacción Opción Yo
Sábado 8 de marzo de 2025
Estás en un proyecto y, de repente, dudas de tus capacidades. Al recibir reconocimiento, te cuesta creerlo. Te frustra pensar así y notar que los demás te valoran más de lo que tú lo haces. Superarlo implica identificar sus causas, cambiar la mentalidad y aplicar estrategias para fortalecer la confianza en ti misma.
¿Qué es el síndrome del impostor y cómo te afecta?
¿Alguna vez has sentido que no mereces tus logros? Que en cualquier momento alguien descubrirá que "no eres tan capaz" como creen. Eso es el síndrome del impostor, una trampa mental que frena a muchas mujeres brillantes. Pero aquí está la verdad: tu éxito no es casualidad.
Superarlo requiere identificar sus causas, cambiar la mentalidad y aplicar estrategias para fortalecer la confianza en una misma.
¿Por qué el síndrome del impostor en mujeres es tan común?
El síndrome del impostor en mujeres suele estar influenciado por factores culturales, sociales y psicológicos. Desde una edad temprana, muchas mujeres reciben mensajes contradictorios sobre el éxito, el perfeccionismo y los roles que deben desempeñar en la sociedad. Esto las lleva a dudar de sus capacidades y a atribuir sus logros a la suerte o factores externos, en lugar de reconocer su propio esfuerzo y talento.
Estudios psicológicos han demostrado que, en entornos académicos y laborales, las mujeres tienden a subestimar sus habilidades y a sentir que no son lo suficientemente buenas, a pesar de contar con la misma o mayor preparación que sus colegas masculinos. Esta autopercepción genera ansiedad y estrés, impidiéndoles postularse a oportunidades que merecen.
El miedo al fracaso y la necesidad de validación externa también refuerzan este fenómeno. La presión por cumplir con estándares poco realistas puede llevar a la autoexigencia extrema y a la sensación de que nunca es suficiente. Como resultado, el bienestar emocional y la confianza en sí mismas se ven afectados.