Regreso a clases después de las vacaciones de invierno

Este regreso a clases puede ser un desafío tanto para padres como para hijos, pero con una buena planificación y comunicación, es posible enfrentar esta etapa con confianza y optimismo.

Estrés en los padres

¿Te sientes abrumado?

Es normal sentir preocupación en esta época del año. Si has notado que el estrés está afectando tu bienestar o el de tus seres queridos, no estás solo. Muchas familias atraviesan momentos difíciles durante esta transición.

En Opción Yo, contamos con especialistas en acompañamiento emocional que pueden ayudarte a ti y a tu familia a navegar esta etapa. Proporcionamos herramientas que facilitan la gestión de emociones para el manejo de las dificultades que todos atravesamos en nuestras vidas familiares, permitiéndote mejorar tu calidad de vida y la de tu familia.

Estrategias para manejar el estrés:

• Comunicación abierta: Habla con tu pareja y otros miembros de la familia sobre las presiones que te están abrumando. 
• La transparencia puede ayudar a reducir el estrés y encontrar soluciones juntos.
• Planificación: Establece un momento con tu pareja para planificar juntos las prioridades familiares.
• Priorizar necesidades: Evalúa qué es esencial para el regreso a clases y enfócate en esos elementos. Esto ayudará a reducir la presión financiera y a evitar estrés innecesario.
• Manejo del estrés: Practica técnicas de relajación y busca apoyo si es necesario. Mantener una actitud positiva y resiliente puede beneficiar tanto a los padres como a los niños.

Estrés en los hijos

El regreso a clases también puede ser un momento de estrés para los niños, ya que deben retomar hábitos y rutinas después de las vacaciones. Es normal que experimenten cierta inquietud ante la idea de volver a la escuela y adaptarse a un nuevo entorno.

El miedo es una de las emociones más comunes entre los niños. Es bastante habitual que le teman a la oscuridad, a los monstruos bajo la cama o incluso a dormir solos. También es común que sientan angustia, especialmente cuando se separan de sus padres y quedan al cuidado de otras personas. Sin embargo, si estos temores y angustias no se superan, pueden incrementarse hasta tal punto que interfieran con su desarrollo escolar, sus juegos o sus interacciones sociales, lo que podría indicar la presencia de estrés.

Síntomas de estrés en los niños:

• Miedo

• Preocupación

• Enfado

• Irritabilidad

• Fatiga

• Problemas para dormir

• Dolor de cabeza o estómago

Para ayudar a los niños a manejar el estrés, es fundamental ofrecer apoyo emocional y fomentar una comunicación abierta. Hablar sobre sus sentimientos y expectativas puede ayudarles a sentirse más seguros y preparados para el regreso a clases.

Estrategias para apoyar a los niños

• Establecer rutinas: Ayuda a tus hijos a restablecer sus hábitos diarios, como horarios de sueño y estudio, para facilitar la transición.

• Fomentar la comunicación: Anima a tus hijos a expresar sus preocupaciones y emociones. Escucharles puede ser un gran alivio para ellos.

• Crear un ambiente positivo: Mantén un ambiente familiar, tranquilo y positivo, donde los niños se sientan seguros y apoyados.

Da el Primer Paso

En Opción Yo, apoyamos a los padres con nuestros especialistas en crianza, para que puedan manejar estos desafíos y transiciones del año, para que tanto ellos como sus hijos puedan resolver estos tropiezos y dificultades del año con acompañamiento profesional.