¿Cómo nos ayuda la psicología si vivimos en contradicción?

¿Cuántas veces nos pasa que no existe correlación entre lo que pensamos y lo que hacemos? Esto puede ser porque no estamos conscientes de nuestras acciones, quizás porque no sabemos llevarlas en concordancia con nuestros planes y objetivos, e incluso puede ser que ni siquiera notamos que estamos desalineados. Es importante trabajar de la mano con un profesional y alinearnos hacia nuestro bienestar

¿Qué significa vivir en contradicción?

Para ejemplificar y profundizar en el tema de las contradicciones, el licenciado en psicología Edison Xavier Albuja Echeverría nos habla al respecto.

Hace unas semanas mientras conducía mi auto, sentí una gran inestabilidad en el volante, por más que me esforzaba en llevar el auto en línea recta, éste me jalaba hacia la derecha.

Cuando fui donde mi amigo mecánico Alex, me dijo que el carro estaba desalineado y que esa era la causa de su inestabilidad. 

Ahora, imaginemos que nuestra vida es como ese auto que necesita cada cierto tiempo una alineación, para lo cual debemos revisar el interior de nuestro motor metal. 

Fromm decía que los seres humanos tenemos una gran capacidad de vivir en contradicción permanente entre lo que en verdad somos y lo que quisiéramos ser. Esto es a lo que yo llamo la desalineación del ser. 

Ahora en este momento te quiero invitar hacer un chequeo express de tu desalineación (aunque no existen procesos express) y para eso te vas a preguntar con sinceridad: 

• ¿Qué quiero para mi vida?

Acaso salud, mejorar mis finanzas, cubrir mis deudas, dejar el alcohol, salvar mi matrimonio, superar a mi ex, tener una buena pareja, ser un buen padre, etc.

•  ¿Qué estoy haciendo ahora para que esto se cumpla?

Cuidar tu salud, alimentarte bien, ahorrar, estudiar, capacitarse, hacer deporte, pasar tiempo en familia, no martirizarte viendo el face de tu ex, jugar con tus hijos, tratar bien a tu pareja, ser fiel, etc.

Si algo en la pregunta 1 no empata con la pregunta 2, lo más probable es que necesites una alineación del ser para entrar en coherencia con tu vida.

Recuerda, no existe proceso fácil, cada cierto tiempo necesitamos liberarnos del ego yo puedo solo y buscar la ayuda que nos permita alinear nuestro ser y encontrar sentido a nuestra vida.

El acompañamiento terapéutico es la mejor opción cuando queremos ordenar nuestras ideas, emociones e incluso proyectos personales, pues nos brinda un espacio seguro y lleno de posibilidades para accionar nuestro proceso hacia el bienestar integral. 

¿Por qué elegir la psicología?

En OpciónYO queremos brindarte todo el apoyo que necesites para vivir una vida plena y feliz, y sabemos que muchas veces las contradicciones de la vida pueden volverse un verdadero obstáculo. 

Si no existe concordancia entre lo que pensamos y lo que hacemos, podemos encontrarnos dando vueltas en círculos, sin lograr avanzar, y muchas veces esto puede estar ocurriendo sin siquiera darnos cuenta.

¿Qué debemos saber sobre la negación?

Cuando estas contradicciones afloran en momentos de crisis, suele ocurrir que vienen acompañadas por miedos y culpas. Este tipo de sentimientos nos impiden pensar con claridad y frenan nuestra capacidad para adaptarnos, haciendo los cambios y transiciones sumamente difíciles, casi imposibles.

Sin embargo puede funcionar como una reacción de alerta cuando nos encontramos ante una situación de amenaza, sobre todo si sabemos reconocerlo. Podemos entrar en contradicción en momentos de crisis y adaptación, pero cuando es algo constante y vivimos en constante contradicción, podríamos estar frente a un problema.

Estas contradicciones suelen tener relación directa con miedos irracionales. Se sabe que este tipo de miedos no forman parte de la realidad tangible sino de nuestra percepción de la realidad, pero muchas veces esto es más sencillo decirlo que vivirlo, ¿no es cierto?

Entonces ¿cómo salir de las contradicciones compulsivas?

Cuando nos enfrentamos a situaciones extremas, la negación puede funcionar como un método de defensa pero si queremos evolucionar, avanzar y sanar, no podemos quedarnos en esa etapa de negación, por más cómoda que nos pueda resultar. 

En una primera instancia, ese autoengaño, esa negación inicial, funciona como protección ante emociones muy complejas de digerir, como la incertidumbre, la culpa, el miedo y el dolor. Para poder adaptarnos, a veces necesitamos un poco más de tiempo, y es que necesitamos enfrentarnos ante una nueva realidad. 

Es una respuesta casi instintiva, no pretender controlar una situación cuando esta nos supera y no depende de nosotros, por eso es importante aceptar su espacio como parte del proceso ya que nos permite actuar con responsabilidad emocional.

La negación puede ayudarnos a sobrellevar esta situación tan compleja que se nos presenta y nos da tiempo de adaptarnos ante la nueva realidad. Sin embargo, es parte del proceso, debe ser una etapa, un escalón más para seguir avanzando. No debe ser un estado interminable.

Cuando nos encontramos ante un estado de contradicción sin fin es crucial buscar apoyo profesional porque podemos quedarnos estancados, sin poder sanar ni evolucionar.

¿Por qué hacer terapia psicológica?

La terapia psicológica funciona como un aliado fundamental ante los malestares emocionales. Contrario a lo que se suele pensar, hacer terapia es para todas las personas, en cualquier momento de sus vidas, pero más cuando nos enfrentamos a situaciones complejas.

¿Cuáles son las ventajas de hacer terapia psicológica?

La terapia nos ayuda a colocar nuestras emociones en concordancia con nuestros pensamientos y nuestras acciones, especialmente cuando enfrentamos situaciones difíciles.

• Te sientes mejor.

• Te permite conocerte mejor.

• Te ayuda a transformar las creencias y pensamientos que te limitan.

• Adquieres herramientas para poder enfrentar conflictos.

• Te da armonía.

• Te empodera.

• Es un espacio seguro para expresarte.

• Te ayuda a poner tus pensamientos en perspectiva.

La terapia te ofrece un espacio seguro para trabajar tus emociones y pensamientos de la mano con un profesional, para poder entender de dónde vienen tus emociones, tanto las positivas como las negativas, te ayuda a estar en concordancia entre tus anhelos y tus acciones para que puedas vivir plenamente.

Esa es la principal razón de la terapia, otorgar bienestar.

Si quieres conocerte a profundidad, si quieres que tus pensamientos y acciones tengan correlación, si quieres tener capacidad para adaptarte a las situaciones complejas, si quieres avanzar de los estados de relación y si quieres superar tus miedos, la terapia psicológica es la indicada para ti.