Opción YO

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Aprendiendo a Escuchar

Aprendiendo a Escuchar

Rafael Santoyo Abril 11, 2020

La comunicación es base de todo tipo de relaciones, para lo cual es necesario entrenarnos sino manejamos esta habilidad al 100%.

La alacena saludable en tiempos de pandemia

La alacena saludable en tiempos de pandemia

Deborah Lindenbaum MI YO Profesional Abril 1, 2020

En tiempos como el que estamos viviendo actualmente debido a la pandemia del Covid-19, mejor conocido como Coronavirus, uno de nuestros principales motivos de angustia es nuestra alimentación.

¿Cómo saber si tienes ansiedad?

¿Cómo saber si tienes ansiedad?

Martha Trica Febrero 4, 2020

Aunque de seguro has escuchado sobre la ansiedad, como episodio o como trastorno, muchas veces no conocemos realmente de qué se trata, por eso a veces se hace tan difícil identificarla, así que lo primero que debemos hablar es sobre cómo saber si tienes ansiedad.

¿Qué es el Mindfulness?

¿Qué es el Mindfulness?

Anna Díaz Duelt Noviembre 30, 2019

En posts anteriores se ha ido mencionando el Mindfulness y es algo que va in crescendo en el ámbito de la psicología y del bienestar, pero que muchas personas no acaban de saber del todo qué es. Por eso queremos dedicar este post a explicar en qué consiste dicha práctica.

La depresión

La depresión

Anna Díaz Duelt Noviembre 29, 2019

Actualmente la depresión constituye el primer motivo de consulta a profesionales de la salud mental. La Organización Mundial de la Salud, en su ranking de enfermedades, situó a la depresión en segundo lugar.

¿Qué es el estrés?

¿Qué es el estrés?

Noviembre 29, 2019

Hoy en día vivimos en una sociedad frenética. Tenemos prisa, hemos de llegar a todo. Y a demás hemos de ser buenos en todo. Eso hace que la competencia sea más fuerte todavía y que los estándares suban.

La ansiedad

La ansiedad

Anna Díaz Duelt Noviembre 29, 2019

La ansiedad, junto a la depresión es uno de los motivos por los que las personas consultan más a un especialista. De hecho, son dos trastornos que muchas veces se dan a la vez.

¿Qué es Mindfulness?

¿Qué es Mindfulness?

Christian Arpa Noviembre 28, 2019

La palabra ”Mindfulness” ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental.

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