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Cómo se trabaja la ansiedad: 9 herramientas

Redacción Opción Yo | Viernes 29 de mayo de 2026

Trabajar la ansiedad implica identificar los pensamientos, emociones y conductas que la alimentan.También incluyeaplicar técnicas, como la terapia cognitivo-conductual, la respiración diafragmática o el mindful...

15 técnicas para mejorar la autoestima (y dejar de ser tu propio obstáculo)

Redacción Opción Yo | Jueves 28 de mayo de 2026

Mejorar la autoestima es posible con práctica constante y acompañamiento adecuado. Cuando la percepción que tienes de ti misma se debilita, también lo hacen tus decisiones, relaciones y bienestar emocional. ¿Si...

Cómo ayudar a alguien con depresión: lo que realmente necesita de ti

Redacción Opción Yo | Viernes 29 de mayo de 2026

Ayudar a alguien con depresión implica estar presente, escuchar sin juzgar y mantener el contacto aunque no siempre haya respuesta.Quienes rodean a esa persona tienen un papel esencial en su proceso; no se trat...

Cómo perdonar a quien te lastimó: Guía para sanar sin olvidar

Redacción Opción Yo | Miércoles 6 de mayo de 2026

Aprender a cómo perdonar no significa olvidar ni justificar el daño. Significa liberarte de la carga emocional que ese dolor te impone. En este artículo encontrarás qué es el perdón, por qué cuesta tanto y 5 pa...